"Je suis stressé", "Je suis stressé" - expressions souvent utilisées par les gens modernes. Qu'est-ce que le stress exactement ? Le stress est une réaction protectrice du corps humain (surmenage, anxiété, stress émotionnel) face à toute situation désagréable, problématique ou menaçante (à laquelle une personne n'était pas préparée). Chaque personne vit le stress différemment. Tout dépend du caractère, du tempérament et des ressources internes de l'individu. Dans la vie de tous les jours, tout le monde est « stressé », par exemple, le patron a crié au travail, ou une sorte de situation de conflit s'est produite avec une personne, ou un problème est survenu avec. un être cher - vous pouvez faire face à un tel stress par vous-même, l'essentiel est de vous appuyer sur vos ressources internes, ou de rechercher le soutien de personnes importantes et proches (partagez, racontez-leur votre histoire désagréable). C'est la norme ! SÉPARÉMENT, nous pouvons distinguer : OSD, PTSD, C-PTSD : ARS (réaction de stress aiguë) est le développement d'un complexe de symptômes associés à la peur après avoir vécu un événement traumatisant - une menace de mort, un préjudice dangereux ou sexuel. attaque (par exemple, attaque physique, hostilités actives, violence sexuelle, catastrophes naturelles et accidents graves, etc.). Elle peut survenir dans des situations de traumatisme violent ou accidentel chez un proche. En règle générale, les symptômes durent de plusieurs jours à un mois. Le SSPT (trouble de stress post-traumatique) est une réaction retardée ou prolongée à une situation traumatisante (à court et à long terme) qui constitue une menace directe ou indirecte pour la santé d'une personne. la vie, la santé et l'intégrité physique, provoquant des sentiments d'horreur, de peur et d'impuissance (accidents de voiture, attaques contre des personnes, catastrophes naturelles, violence, cancer, décès d'un enfant/parent, action militaire, viol). Les symptômes durent un mois ou plus. Le C-PTSD (trouble de stress post-traumatique complexe) est un trouble qui apparaît après une exposition à un facteur de stress, qui se caractérise généralement par une intensité d'impact extrêmement élevée ou une action prolongée, dont l'élimination indépendante est extrêmement difficile, voire impossible. . Il y a formation de changements totaux et durables dans la sphère du Soi, dans les sphères affective et interpersonnelle (difficultés à réguler les affects, difficultés à entretenir des relations, destruction des croyances sur soi et, par conséquent, acceptation de l'image de soi). se sentir humilié, ayant subi un effondrement dans la vie). Exemples de traumatismes pouvant causer le C-PTSD : torture, esclavage, guerre, génocide, captivité, emprisonnement de longue durée, violence domestique de longue durée, abus sexuels ou physiques répétés dans l'enfance. Dans le monde moderne, à mon avis, nous pouvons le faire. distinguer les types de stress tels que : Le stress physiologique – douleur, froid, chaleur, soif, etc. – des réactions physiologiques simples du corps à diverses blessures ou aux conditions météorologiques ; Le stress psychologique – de fortes émotions positives et fortes négatives. Le stress informationnel est un mode multitâche dans notre monde moderne, un flux inépuisable d'informations ; le stress et non une autre émotion ? Chaque personne vit le stress individuellement « à sa manière ». Cela dépend des ressources internes de l’individu, du soutien de ses proches et de l’assistance compétente qui lui est apportée. Le stress affecte notre corps dans son ensemble (psychisme, comportement, problèmes de santé). Les signes externes de stress sont le comportement d'une personne et, bien sûr, son apparence est un état émotionnel, quelque chose qui ne peut pas être évalué d'un seul coup d'œil, par exemple. l'état de « l'âme ». Signes généraux de stress : Absence d'esprit, problèmes de mémoire Irritabilité, agressivité avec ou sans cause Insomnie Sautes d'humeur - l'euphorie (joie déraisonnable, bonne humeur) cède soudainement la place à la dysphorie (état dépressif, dépressif) Appétit problèmes gastro-intestinaux Fatigue chronique Problèmes de nature sexuelle Quels sont les bienfaits du stress, et en!!!