Cos'è il riposo da un punto di vista psicologico o perché la maggior parte di noi non sa come riposarsi? Su Internet c'è la seguente definizione: "Il riposo è uno stato di riposo, o un passatempo, il cui scopo è ripristinare la forza, ottenere un corpo funzionale, tempo libero dal lavoro. Ad esempio, alcuni credono o potrebbero aver sentito." la frase che “il miglior riposo è cambiare attività”, ha lavorato con i documenti, ha cambiato attività, è andato a leggere le notizie, ha cercato nuove informazioni per semplificare le sue attività, oppure si è scavato i letti, si è stancato ed è andato a dipingere la recinzione, ecc. Penso che ognuno di voi avrà molti di questi esempi. Per alcuni si tratta di andare al mare o in montagna, guardare il telegiornale la sera o semplicemente un film, leggere un libro, ecc. Tutto questo non riguarda il riposo, ma diverse attività che hanno il loro carico: fisico, emotivo, informativo. Perché il riposo è così importante? Il riposo di qualità influisce sulla nostra salute fisica e psicologica. Se doni bene, sei energico ed efficiente, hai la forza per il lavoro, lo studio, la famiglia e semplicemente per le attività che sono importanti per te o che vorresti fare. Affinché una persona possa riposare, ha bisogno dell'assenza di nuove informazioni e della calma, ad es. quando mangiamo da qualche parte, non ci riposiamo, perché il nostro cervello elabora nuove informazioni e impressioni, costruisce nuove connessioni neurali (non nego che abbiamo bisogno di tanta varietà nella nostra vita), se guardiamo un film o una serie TV, il lo stesso più. Ma anche in una vacanza del genere abbiamo una responsabilità, per noi stessi o per la nostra famiglia (compriamo i biglietti, ci preoccupiamo del check-in, dell'acclimatazione, ecc.). Pertanto, ad esempio, se vuoi guardare un film, guarda quello che già conoscere, leggere, ciò che è già stato letto in precedenza. È importante dare riposo al tuo corpo, sia fisicamente che dalle nuove emozioni. La conclusione è "Il riposo è l'assenza di novità, responsabilità e competizione". Dicci cosa significa riposo per te? Garantisco un approccio individuale a ciascun cliente. Aiuto per sopravvivere ai momenti di crisi della vita In terapia la responsabilità è divisa al 50% sul terapeuta, al 50% su di te, io proverò il mio 50%, spero che anche tu farai del tuo meglio per aiutare te stesso