Perché molte cose piacevoli, che, a quanto pare, dovrebbero darci molto piacere, non ci danno soddisfazione interiore? Attività piacevoli come i giochi, la visione di serie tv, i post sui social, la visione di video con i gatti ci fanno spendere tantissime energie, e non ce ne accorgiamo nemmeno. Trascorriamo semplicemente il tempo con piacere, ma solo questo piacere alla fine per qualche motivo non ci dà piacere interiore, vera gioia, non ci motiva a fare cose produttive, ai processi di cognizione e apprendimento, ma al contrario, ci rilassa e provoca una riluttanza ancora maggiore a fare qualcosa di positivo. È tutta una questione di neurotrasmettitore dopamina. Questo ormone è chiamato sistema di ricompensa del cervello o sistema di ricompensa. Si sviluppa naturalmente per i risultati positivi dei nostri affari. La persona ha fatto il lavoro, ha ottenuto il risultato, il corpo, o meglio alcune parti del cervello, l'ipotalamo e l'ipofisi, hanno prodotto una porzione di dopamina. Più procrastiniamo, cioè sprechiamo energie senza ottenere risultati, più la mancanza di questo importante ormone si accumula. La dopamina non è molto importante solo per la motivazione e l'apprendimento, ma anche per l'attività cognitiva, l'attività motoria, le sensazioni di ricompensa e i desideri. La mancanza di dopamina si riflette nell'incapacità di utilizzare esperienze errate e negative. trarre conclusioni positive e imparare cose nuove È molto più facile assumere la dopamina sintetica sotto forma di farmaci. Ma se stimoli costantemente il tuo sistema di ricompensa, il cervello si adatta gradualmente al livello di dopamina artificialmente aumentato e produce sempre meno il proprio ormone. Anche il numero dei recettori nel sistema di ricompensa della dopamina diminuisce e di conseguenza aumenta la necessità di aumentare la dose (1) Un aumento del livello di dopamina nel plasma sanguigno si verifica anche in situazioni di stress. Ecco perché è così importante uscire più spesso dalla propria zona di comfort. Questa è una sorta di mini-stress per il corpo. Più spesso ci esponiamo ad azioni insolite, ci immergiamo in un nuovo ambiente, più stimoliamo la produzione della nostra dopamina e, di conseguenza, dell'adrenalina. In questi casi, la dopamina aiuta ad adattarsi a situazioni stressanti e nuove condizioni. Molte malattie mentali, tra cui la schizofrenia, la depressione, la demenza e l’impotenza, sono associate ai disturbi della dopamina. La dopamina è così necessaria per il nostro corpo che i metodi artificiali per ottenere questo ormone contribuiscono all'emergere della dipendenza dalla dopamina. Questi tipi di dipendenze includono la dipendenza da droghe e alcol, l'obesità, la passione per il gioco d'azzardo. Le persone con un numero ridotto di recettori della dopamina sono inclini alla ricerca per modi estremi di godersi la vita. Anche l'apprendimento, la lettura di libri intelligenti, non importa quanto siano utili per una persona, se non danno un risultato immediato, non ci danno la dopamina di cui abbiamo bisogno, quindi nell'allenamento usano un sistema di valutazione come sistema di ricompensa . Se, come risultato dell'apprendimento, la conoscenza viene applicata nella pratica sotto forma di qualsiasi risultato del lavoro intellettuale o fisico, allora aiuta a produrre dopamina, di conseguenza riceve ricompense, riceve soddisfazione dalla vita e un incentivo per ulteriori azioni e azioni la consapevolezza del completamento del compito, l'ottenimento del risultato degli sforzi profusi dà un potente rilascio di dopamina. Allo stesso tempo, se anche chi ti circonda riconosce e valuta positivamente i frutti delle tue azioni, allora la dose di dopamina prodotta aumenta molte volte.--1. Livelli dei recettori della dipendenza e della dopamina (D2). (2006)