오늘 아침은 우크라이나 폭격 소식으로 시작되었습니다. 이런 일이 일어날 수 있다고 생각하니 끔찍했습니다. 그래서. 나는 아내로부터 그 사실을 알고 여러 출처에서 정보를 보는 동안 긴장했습니다. 집에서도 지원이 필요하지만 직장에서도 필요하다는 것을 이해합니다. 이전에 전쟁 상황과 관련된 심리적 반응에 대해 글을 썼고, 자신을 지원하고 긴장을 완화하는 방법에 대한 몇 가지 운동, 기술을 공유하고 싶었습니다. 진정하다. 그러나 나는 심한 스트레스와 극심한 불안 속에서는 이 모든 것이 작동하지 않는다는 것을 이해합니다. 실제로 실제로 도움이 되는 것은 자신의 경험에 대해 이야기하고 감정을 버릴 수 있는 기회입니다. 차분하고 안정적인 사람과 함께 하세요. 그런 반응을 받아들일 준비가 되어 있는 수용적인 사람. 그 사람이 근처에 있으면 좋은데, 그 사람이 거기 없으면 어쩌죠? 현재 상황은 많은 사람들이 걱정하고 있는 상황입니다. 주변에도 같은 고민을 하는 사람들이 많다. 우리는 일어난 사건과 그에 대한 우리의 태도에 대해 논의할 준비가 되어 있습니다. 어떤 식으로든 그러한 토론은 감정 표현과 경험에 기여하고 불안의 강도와 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비슷한 감정 상태에 있는 사람 옆에 있는 것만으로도 마음이 진정될 수 있습니다. 나는 혼자가 아니라는 사실, 나와 같은 고민을 하고 있는 사람들이 근처에 있다는 사실을 깨닫는다. 내 생각에는 이 존재가 가장 치유되는 것 같다. 지금 옆에 아무도 없다면 소셜 네트워크를 이용할 수 있다. 정도는 적지 만 비슷한 효과를줍니다. 댓글과 채팅 메시지를 읽고 쓰면서 사람들의 존재감을 느끼고, 그들의 감정을 만지고, 자신의 글을 게시할 수 있습니다. 기억해야 할 유일한 것은 심리적 안전입니다. 귀하의 댓글 중 다수가 긴장감을 높이고 이의를 제기하고 논쟁하려는 욕구를 불러일으킨다는 사실을 알게 된다면 지금 당장 이곳이 가장 안전한 장소가 아닐 가능성이 높습니다. 다른 상황에서는 좋을 수도 있지만 전쟁의 스트레스를 받는 상황에서는 그렇지 않습니다. 안전하다고 느끼는 곳에, 다른 사용자의 반응을 보고 그들이 당신에게 편안함을 느끼고 안심할 수 있도록 메시지를 작성하세요. VKontakte에서 저를 구독하세요! 페이지에서 내 다른 게시물을 읽어보세요: https: //vk.com/vladimir.balandin