著者から: 質問と回答の深い性質と意味についての著者の考えを含む、状況および実存コーチングに関するマニュアル 変革的な質問の構造 答えのない質問があります。 馴染みのある普通のものは他にもありますが、人間は自分自身の快適ゾーン、つまり馴染みのある安全なものやアイデアの輪の境界を越えることによってのみ成長します。 これは、構造化された質問のテクノロジーが、責任を他人に転嫁することなく、そのような質問を作成し、自分自身から答えを得る方法を学んだことで、問題の悪循環を超えて自分自身と私たちの周りの世界を変え始めることができることを意味します。ソクラテスの話に戻ります。 現代のコーチングとクライアント中心療法はこれに基づいています。 以下の質問構造は、神経学的または人格の深さのレベルの階層に基づいています。 これらを検討することで、現在の問題、関連する問題、将来の問題を理解し、ランクと重要度に基づいて構造化し、可能な解決策の最適な範囲を作成することができます。 この階層構造の質問は交差点となり、私たちの心を思考の反対側に導く橋の柱の整然とした列になります。 特に、私たちの居眠りによって生み出されたモンスターの群れが私たちの後ろを追いかけている場合、それに沿って歩くのは興味深いかもしれません...しかし、私たちは私たちが生み出したもので彼らを襲います！ 正しく正確に組織化された自己への問いは、怪物を貪る怪物の自己生成の過程である。 このようにして、伝統的に自らのおしゃべりや神経症的な期待で満たされている心は、人間を夜襲う習慣的なおしゃべりや神経症的な答えのない質問と同じ生地から織り込まれた、自らの治癒のための薬を作り出します。そして定期的に日常の目覚めている生命意識に侵入し、太鼓を叩きながら正面玄関からそこに入ります。 夜の泥棒が平和を奪うようなものではありません。 それは派手な繁栄の夢と幻想ですが、解放者の軍隊の結成のようなものです。 ただし、他の軍隊と同様に、目と目を使う必要があります。 変形ツールを鋭く保ちながら、鈍い鞘の中に入れることが重要です。 それを巧みに取り除き、深く徹底的な心理的介入を実行すると同時に、発達と意識の道具が、夜に私たちを苦しめる新たなさらに恐ろしい捕食者にならないように、断固としてそれを元に戻すことです。 それでは、アンケート 1 の使用説明を始めましょう。 状況および実存に関するアンケートと指示のテキストをよく理解してください。 状況アンケートの質問に対する独自の回答を、上から下への番号付けとプレゼンテーションの順序に従って厳密に作成してください。 文体の美しさ、議論とスピーチの一貫性、自分の考えの論理、または道徳的な観点からのその「正しさ」または「間違い」を気にせずに、それらに対するすべての答えを同じ順序で書面で書き留めてください。 .2。 実存アンケートの質問も同様に処理します。 答えを作りやすくするには、心理タイプの表を使用します。これを利用して、自分自身と世界についての自分の考えを評価できます。 必要に応じて、以前に提供された回答を変更します。3. あなた自身の正直な答えと状況を変える決意を 10 点満点で評価してください。 あなたは正直で、本当の変化を起こすために自分自身に取り組む決意を持っていますか? このスケールでたった 1 ～ 2 ポイント増加した場合、それはあなたの行動、思考、感情、夢、気分にどのような変化を引き起こすでしょうか? あなたの状況、行動、外見のどのような変化があなたの周りにいる人たち、つまりあなたの友人、見知らぬ人、その状況に参加している他の人たちに気づくでしょうか?4. 日記をつけて、指示やその他のタスクの完了、質問への回答、全体的な状況の展開に関する自分の考え、感情、状況をすべて書き留めてください。 同時に、それぞれの時間は記録が開始された日と時間を示し、強い経験、感情、鮮明な夢が生じたときは、それらを日記に詳細に説明します。 同時に指示する必要なもの：体験の発生と完了の正確な時刻、その前後の状況、この体験についてのその最中とその後の自分の考えや感情、そして可能であれば、その体験の構造の正確な説明- 姿勢と体の動き、リズムの種類と変化、呼吸と心拍の深さ、筋肉の緊張の存在、脱力感または痛みや不快な感覚 - 正確にどこに、体のどの部分に、どの深さで、何を使って生活状況を変えるために外界で実際の行動をとった場合と、そのような行動を拒否した場合のそれぞれについて、これらの感覚の強さ、程度、動き、その他の変化を同様に記録してください。 状況へのあなたの介入なしに起こった変化にも同じことが当てはまります。5. 重要かつ必要な日記と自己分析があなたに何を教えてくれるのかを認識し、感謝してください。 彼らの助けを借りて、自分の中でどのような前向きな資質やスキルを身につけることができますか? これらの新しい特質は、人生の他の場面でどのように役立ちますか? これらの新しい資質やスキルは、あなたの状況や生活、他の人々との関係、そして世界全体との関係にどのような変化をもたらすでしょうか? 日記をつけたり、自己分析を実践したりすることで、どのようなネガティブな性質や習慣を身につけることができますか? それらはあなた、人々と世界との関係にどのような害をもたらす可能性がありますか? どのような方法や手段、どのような行動を通じて、これらの否定的な性質や習慣を身につけることを避けますか？ 自己分析と日記を通じて獲得した前向きな資質やスキルを強化し強化するために、どのような行動をとりますか? また、この件に関するすべての考えや感情を日記に書き留めてください。6. 日記の過去のエントリを定期的に読み返してください。 再読のすべての事実、およびエントリを再読するときに生じた新しい考え、感情、気分を記録します。 過去と現在で記録された感情や思考、およびそれらの比較の結果として生じる結論を比較します。 質問が表示されたら、以前にアンケートに回答した内容を変更します。 また、これに関するあなたの考えや感情を日記に記録してください。 どのような状況ですか？ 事件の状況はどうなっているのでしょうか？ あなたは彼女についてどのような感情、考え、願望、空想を感じますか? 外界と内界、あなたの思考、感情、空想、夢の中で、物事はどのような状態にあるべきでしょうか？ 理想的な状況はどのようなものでしょうか? これが起こるためには、外界と内界でどのような変化が起こる必要があるでしょうか? そのためにはどのような資質、信念、スキルが必要でしょうか? 他にどのようなオプションがありますか?2. 状況を変えようとするあなたの決意を 10 点満点でどのように評価しますか? 本当の変化を起こす決意は十分ですか? このスケールでたった 1 ポイントまたは 2 ポイント増加した場合、それはあなたの行動、思考、感情、夢、気分にどのような変化を引き起こすでしょうか? 友人、見知らぬ人、その状況に参加している他の人など、周囲の人はあなたの行動や外見のどのような変化に気づくでしょうか?3. 状況を変えるという決断に対するあなたのコミットメント、つまり、それが完了するまで最後までやり遂げ、努力し、障害を克服する決意と意図を1から10のスケールでどのように評価しますか? あなたは真の変化を起こすのに十分な献身的で、回復力があり、やる気がありますか? このスケールでたった 1 ～ 2 ポイント増加した場合、それはあなたの行動、思考、感情、夢、気分にどのような変化を引き起こすでしょうか? あなたの友人や知人、見知らぬ人、その状況に参加している他の人など、あなたの周囲の人は、あなたの行動や外見のどのような変化に気づくでしょうか?4. 外の世界から見ると、この状況はどう見えるでしょうか？ あなたの知人や友人の観点からはどうですか？ 彼らはあなたにどんなアドバイスをくれるでしょうか？ あなたを個人的に知らない人がそれについて聞いたらどう説明しますか? 彼らはあなたにどんなアドバイスをくれるでしょうか？ あなたはそれをどのように説明しますか?また、あなたの好きな歴史上の人物はあなたにどのようなアドバイスをしますか?本や映画の登場人物、ヒーロー? もし彼があなたの状況に陥ったら、彼はどのように行動し、どうするでしょうか? あなたはこの状況をどのように説明し、どのように行動しますか、または賢明な教師は、過去の神話や伝説、または現代文学（ブッダ、イエス、ガンダルフ、孔子、ソクラテス）から最大限の知恵と慈悲を持った人物に基づいてどのように行動することを推奨しますかそして経験?5． この状況はあなたにどんな重要で必要なことを教えてくれますか？ それを理解し、教訓を学び、既存の状況を克服することによって、その助けを借りて自分の中でどのような前向きな資質やスキルを伸ばすことができますか？ これらの新しい特質は、人生の他の場面でどのように役立ちますか? これらの新しい資質やスキルは、あなたの人生、他の人々との関係、そして世界全体との関係にどのような変化をもたらすでしょうか? このような状況にいると、どのような否定的な性質や習慣が身につく可能性がありますか? それらはあなた、人々と世界との関係にどのような害をもたらす可能性がありますか? どのような方法や手段、どのような行動を通じて、これらの否定的な性質や習慣を身につけることを避けますか？ この状況を乗り越えながら得られる前向きな資質やスキルを、どのような行動で強化し強化しますか?6. これらの新しい資質やスキルを身につけることで、あなたはどのような人間になるでしょうか？ 自分自身、人々、そして世界に対するあなたの態度はどう変わりますか？ あなたの行動や外見のどのような変化が他の人に気づかれますか? あなたの知人や友人、その他の人々は、この新しい能力であなたをどのように認識しますか？ これはあなたの人間関係にどんな変化をもたらすでしょうか？ あなたは、環境、社会、宇宙において、どのような新たな役割を果たすことになりますか? あなたは今後の人生をどのような使命に捧げますか? 新しい生活のモットーは何になりますか？ あなたの理想、ロールモデル、好きな歴史的、文学的英雄は何ですか? あなたの紋章、シンボル、トーテムは何になるでしょうか? この問題に関して、賢明な教師はあなたにどのようなアドバイスをくれるでしょうか? 彼には努力する価値があるだろうか？ 「はい」の場合、いつから摂取を開始しますか? あなたの最初のステップは何ですか? 実存的アンケート 1. あなたの周りの世界はどうなっていますか? 宇宙全体、人類、社会、国、家族、専門家コミュニティでしょうか？ 彼らの法則、原則、境界は何でしょうか?そして、それはどのような世界であるべきですか? 何が彼を脅かし、何が彼を支えているのでしょうか？ 現状からあるべき姿への移行において、あなた自身はどのような貢献をしますか? それともすでに良いものを維持するためですか？ 2. この世界でのあなたの個人的な使命は何ですか? なぜあなたはこの世界において重要であり、特別な存在なのでしょうか? 世界はあなたに何を必要としていますか?そして、あなた自身のライフスタイルと職業は、あなたの使命にどの程度対応していますか? 具体的にどのような変更を加える必要がありますか?3. この世界であなたは誰ですか？ あなたのシンボルは何ですか？ あなたの役割と地位、ロールモデルは何ですか? あなたにとってロールモデルとなる人は誰ですか、またはロールモデルになれる人は誰ですか? あなたに影響を与えた人物、歴史上の人物、本、絵画、芸術作品、そしてそのヒーローは何ですか? 正確にはどれですか? 彼らから何を学びましたか、また何を学ぶ準備ができていますか? あなたはどの紋章とモットーを選びますか? あなたは誰をあなたのトーテムに選びますか - あなたが似せて力を引き出したい生き物、植物、自然物。 あなたの「勝利の歌」、つまりあなた自身の賛歌は、どのようなものになるでしょうか?4. この世界で、自分のイメージに対応する自分の使命を実現するには、どのような信念が必要ですか? すでに持っているものはどれですか? あなたが今持っている信念のうち、この世界で自分の使命とアイデンティティを実現するのを妨げるものはどれですか? それらをどのような信念に置き換えますか?5. この世界であなたにとって重要になる価値観は何ですか? あなたはどれから目を背けなければなりませんか？ 具体的にはどのように行うのでしょうか？ 誰と何があなたを助けてくれるでしょうか?そして誰と何があなたを妨げるでしょうか? どのような兆候や出来事によって、達成や障害の存在をどのように識別しますか? どうやって?