FOMO は、「見逃しの恐怖」という用語の略語です。 つまり、文字通りの意味では、何かを逃すことへの恐怖と、他の人たちと何が起こっているかとのつながりを維持する必要性と翻訳できます。 国立医学図書館によると、「フォモ」という用語はソーシャル ネットワーク ユーザーの行動を表すために 2004 年に登場しました。 FOMO にはいくつかの要素があります: - 利益を失ったという感覚 - 「急いで何かをしなければならない」という強迫観念/行動 FOMO は生活の中でどのように現れますか? 2013 年に FOMO を紹介したオックスフォード辞典は、FOMO を「自分が得ていないやりがいのある経験を他の人が得ているのではないかという蔓延する恐怖」と定義しています。あなたは、昔の友人がしばらく前に雇われていた仕事を辞めたことを突然知りました。 、コーヒー文化に興味を持ち、現在は注文に応じてコーヒーの試飲を行っており、「ここが正しい場所だ」と感じ、積極的にソーシャルネットワークを管理し、柔軟なスケジュールで働き、旅行し、英語も学びました。 ここで「ヤバい！」が起こります。 つまり、自分の中で何かが切り替わり、自分がこのレースで遅れを取っているという奇妙な感覚が生まれます。 そして、そのような状況で大多数は何をしますか？ 彼らは英語を学ぶために走り、仕事を辞め、思いつきの旅行のためにローンを組むなどしていますが、これらの動きや出費が現在利用可能な機会にどの程度対応しているかをまったく測定していません。 そして一般的に、大まかに言って、できるだけ早くまでにどれくらい必要ですか? 役立つこと：• 心理学者と協力する（NLMポータルの記事によると、CBTアプローチはFOMOに対処するのに最も効果的ですが、ここでは好みと色に依存します。重要なのは、心理学者と協力する際のあなたの気持ちです） );• 自分の考えを独立してモニタリングする (個人的な FOMO に伴う考え) • 「これはまさに私に必要なことですか?」 （または、精神的な競争から自分の人生の現実、自分の優先順位や現在のニーズに戻す質問の他の解釈）は、自分とFOMOを区別する良い方法です。 • 優先順位付けのスキル（FOMOが原則に基づいて機能する場合） 「間に合わない、遅い」の場合、人生ではすべてが異なります。時間はワゴンであり、優先順位を明確に設定し、自分の仕事量を理解することは、自制心を取り戻し、追いかけることに巻き込まれず、個人的に人生を計画するのに役立ちますいずれにせよ、FOMO は私たちが自動的に屈服してしまう単なる感情であることを理解することが重要です。 覚えておくべき重要なことは、意識的な選択をする能力は、私たちに自分の生活を管理し、自分自身の個人計画を立てる真の機会を与えるということです。電話番号 +7 921 771-35 で TG / WhatsApp 経由で相談にサインアップできます。 -30 またはウェブサイト: https://marupsy.ru/TG チャンネル: https://t.me/marugovorit