Dicono che per avere una "relazione sana" devi essere fiducioso e aperto. Tuttavia, per le persone che hanno sperimentato il rifiuto e il tradimento, queste parole sono come un impiastro di camomilla per una frattura aperta. Essere aperti e fidarsi è meraviglioso. E questo è un rischio! Il rischio di provare nuovamente dolore Pertanto, in realtà, le persone spesso si mettono sulla difensiva. Stanno costruendo una fortezza. Dai mattoni dell'amara esperienza, gli stereotipi (“tutta la gente...”, “tutte le donne...”, “tutti gli uomini...”). E questo avviene in un duro mix di delusione, risentimento e paura. È al sicuro in una fortezza del genere. Lì non succede nulla. Non ci sono estranei. Tranquillo. Tuttavia, col tempo, la fortezza comincia a diventare sempre più restrittiva. Si trasforma in una prigione. Puoi essere salvato in esso. Ma non puoi vivere lì. In altre parole, i confini tra “io” e il mondo diventano troppo rigidi e impenetrabili. E iniziano a limitare e incatenare la personalità. Sorge una contraddizione: è solitario in una fortezza-prigione, ma oh, quanto è spaventoso lasciarla. E non è molto chiaro come non farsi male di nuovo Per le persone che sono state ferite, è importante imparare tre cose: 1. Sii gentile con te stesso. 2. Impara ad essere te stesso nelle relazioni.3. Impara a vedere e ascoltare gli altri. Reale, senza illusioni Poiché queste 3 abilità richiedono una spiegazione, qui ti parlerò della prima. E nei prossimi post sul 2° e 3° Allora, com'è essere gentile con te stesso? Questo per iniziare ad ascoltare i tuoi sentimenti e i tuoi bisogni. Cosa mi sta succedendo? Cosa voglio? E poi, amici, la cosa principale è prendervi sul serio. Questo potrebbe essere più difficile di quanto sembri a prima vista. Perché fin dalla tenera età ci viene insegnato a pensare e ad agire. “Misura sette volte, taglia una volta” E questo è generalmente corretto. Ma non ci viene insegnato a sentire. In alcuni luoghi è addirittura il contrario: “Non sai mai cosa vuoi?”. Quindi la sfera emotiva spesso si sviluppa da sola, come l’erba in un campo. E spesso nel tempo la sensibilità verso se stessi diventa noiosa. È sopraffatto dalle altre culture: ragione e impresa. E questo è uno squilibrio. Come ha detto uno dei miei amici: "Siamo kolobok: c'è molto cervello, ma quasi nessun corpo. Idealmente, la mente e i sentimenti sono coordinati". Equilibrio perfetto: • Sentirmi me stesso. • Capisco quello che voglio. • Sì. Mi sento a disagio. Mi rendo conto che voglio riposarmi. Vado a letto. Mi sento arrabbiato. Mi rendo conto che questa è rabbia per la maleducazione. Dico: “Ma non ho bisogno di essere scortese!”, mi sento emozionato. Mi rendo conto che questo è un interesse per un'altra persona. Dico: "Andiamo al cinema?" Sicuramente hai incontrato persone così armoniose. Emanano una sensazione di completezza e gioia interiore. Questa è coerenza interna ed esterna. Quando sia i confini interni che quelli esterni funzionano in armonia. Tuttavia, anche se ritieni che i tuoi confini siano rigidi e desideri uscire, inizia con un atteggiamento premuroso verso te stesso. Prenditi sul serio.