Il arrive qu'une personne soit confrontée à des moments difficiles, avec toute l'envie de penser au bien et de ne pas abandonner, cela ne s'améliore pas, et peut-être pire, parce que le problème de la codépendance va plus loin que «Dites chaque matin - tout ira bien et tout ira bien». Vivre cette période nécessite des ressources titanesques. Pour certains, cette période dure 1, 2, 10, 20, 30 ans, pour d'autres toute leur vie. Et les moments difficiles pour les codépendants se présentent sous différentes formes. Pour les codépendants qui ne connaissent pas la codépendance, ces moments font partie d’une vie difficile. Mais pour ceux qui se sont engagés sur le chemin du rétablissement, cette période est particulièrement difficile. Si pour les premiers c'est difficile, mais compréhensible et mesuré, alors pour les seconds c'est le chaos. Les codépendants en convalescence ne veulent plus vivre de l'ancienne manière, mais ils ne peuvent toujours pas vivre d'une nouvelle manière, ils recherchent quelque chose de nouveau. Cette suspension entre deux mondes, ancien et nouveau, donne vie à une balançoire. Quand vous êtes tellement fatigué de vous balancer que vous vous sentez malade, mais que vous n'arrivez pas à descendre, il y a un abîme d'incertitude sous vos pieds, une mer de questions sans réponse. Trouver un nouveau SOI oblige souvent à travailler pour un résultat qui ne se ressentira à l'œil nu qu'au bout d'un certain temps, chacun a son temps et cela dépend de plusieurs facteurs : - la manière de travailler sur soi ; - Ingéniosité; - la régularité ; - travail indépendant. En tenant compte de ces facteurs, vous pouvez calculer approximativement le temps de guérison - un sentiment interne stable de votre propre force. Dans tous les cas, vous souhaitez éviter ces périodes difficiles et leur dire au revoir le plus rapidement possible. Parfois, les moments difficiles du rétablissement vous font vous sentir si impuissant que vous avez envie de mourir ; au point de paniquer que vous ayez envie de travailler encore plus sur vous-même pour enfin obtenir le résultat souhaité, de « vous mettre à neuf », de lire, de regarder et de suivre encore plus des formations et des thérapies ; au point de rage et de haine envers vous-même, votre entourage et votre psychologue, que le résultat arrive si lentement ou pas comme vous l'espériez ; à une profonde tristesse et à la mélancolie, il est si difficile de marcher seul. Et parfois, il faut se serrer la ceinture et littéralement économiser non seulement des ressources mentales, mais aussi matérielles, pour SURVIVRE pendant cette période difficile, que j'ai vécue. Où est le juste milieu entre le fait que les temps sont vraiment difficiles et le fait qu'il est important de s'éloigner de la souffrance et d'apprendre à vivre de tels moments en tant qu'étudiant, et non en victime. Je partage une astuce personnelle : 1. Regardez votre état. De quelles ressources disposez-vous actuellement ? Par exemple, il est désormais possible d’acheter un livre sur la guérison de la codépendance, mais il n’y a pas d’argent pour commencer une thérapie régulière. J’ai la force de communiquer à distance, mais je n’ai pas la force de communiquer avec des proches, amis, collègues toxiques (réduire la communication). 2. Reconsidérez vos objectifs. Sélectionnez ceux dont dépend la vie et ceux qui peuvent être reportés à un état plus ingénieux. Fixez-vous des délais que vous respecterez. C'est important, la minuterie interne fonctionnera comme un réveil, l'énergie et les ressources arriveront à l'heure prévue. Par exemple, je m'éloignerai d'un parent toxique pendant un mois (2, six mois ou un an) pour reprendre des forces et me comprendre. Ou alors, maintenant je lirai le livre « Sauver ou être sauvé », j'irai en thérapie dans un mois, 2, 3, etc. Il est important ici de se fixer des délais et de lâcher prise. 3. Légalisez la souffrance pour vous-même, sacrifiez et observez. Oui, maintenant je suis une victime, je m'apitoie sur mon sort, mais cela ne veut pas dire que ce sera toujours comme ça. Pour cesser d’être une victime, il faut l’observer comme un photographe en pleine nature. Il ne court pas comme Sharik de Prostokvashino après un lièvre pour le photographier. Il observe sans mouvements brusques, étudie les habitudes, apprend à se connaître. Il est impossible d’arrêter de souffrir si vous ne savez pas comment fonctionne ce mécanisme en vous. Observation, familiarité, acceptation, tout cela progressivement. 4. Prenez soin de vous, souvenez-vous de vous. Trouvez 3 façons de reconstituer votre énergie qui vous conviennent, notez-la dans un journal ou mémorisez-la. Par exemple, je me sens mieux lorsque j'écoute de la musique avec des écouteurs, que je marche seul dans les rues de la ville et que je planifie un voyage (regarde des photos et des vidéos du voyage). Quand sera votre état