Per te va tutto bene. Nell'ultima settimana, l'80% dei miei clienti ha lavorato in un modo o nell'altro sui propri sentimenti riguardo al conflitto tra Russia e Ucraina. Le reazioni e i sentimenti erano molto diversi, ma la maggior parte di loro ha posto la domanda in sottofondo o direttamente: è normale il modo in cui reagisco? Penso che molti ora si pongano domande simili: - è normale che sono molto turbato in questo momento e non riesco a ricompormi? - È normale piangere così tanto? - È normale preoccuparsi per il futuro? - È normale vivere la propria vita e godersela? senti qualcosa? - È normale essere arrabbiato? Forse c'è qualcos'altro che non va - scrivi nei commenti se non altro... La risposta a una qualsiasi delle domande di cui sopra è che per te va tutto bene. Ognuna di queste reazioni è una normale reazione allo stress e alla perdita di sostegno per un futuro chiaro e prevedibile. La psiche ha bisogno di ristrutturarsi, capire come vivere ulteriormente in nuove condizioni e se le tue esperienze sono dirette e comprensibili - come tristezza, paura, molto probabilmente significa che puoi sopportarle. Non trattenerli: condividili con i tuoi cari, nei gruppi di sostegno, di cui ora ce ne sono molti anche gratuiti, o con uno psicologo. È importante fornirti una comunicazione di supporto ora. La cosa principale è non cercare di convincere qualcuno che ha un punto di vista diverso. E' inutile adesso. Ma è molto possibile condividere i propri sentimenti per la situazione. Se sei uno di quelli che continua a vivere e addirittura (oh orrore!) si permette di rallegrarsi o di unirsi alla situazione senza sentimenti - in modo più razionale, allora è così che funziona la tua psiche. - è abituato a sopravvivere in situazioni difficili...lei ha familiarità e è abituata a questo metodo e, in questo momento, non è il momento di cambiare nulla e tirarle fuori da solo. Va tutto bene anche per te. È così che la psiche si protegge dall'intolleranza. Fidati di lei... Sembra che abbia affrontato questo problema più di una volta e sappia come affrontarlo ora. Se sei arrabbiato, anche questo è normale. Sotto la rabbia c'è un forte dolore, orrore e impotenza a cambiare qualsiasi cosa. Potresti essere arrabbiato. Hai tutto il diritto! E se non sei completamente nella foga del momento, cerca di non dirigere la tua rabbia verso amici e persone care... Ora sembra la cosa più semplice, ma poi arriveranno la vergogna e il senso di colpa. E forse una relazione danneggiata. Ne hai bisogno? Puoi battere un cuscino, strappare il cartone, urlare, fare sport... E ricorda: ora è inutile discutere. Molte persone sono emotive e soffrono. In questo momento, semplicemente non sono pronti ad ascoltarti... Se questo è possibile per te, tratta i loro sentimenti con comprensione. Non alle opinioni (puoi rimanere tue), ma ai sentimenti. Se hai bisogno di supporto e accettazione nei tuoi sentimenti adesso, ma il tuo ambiente non può fornirtelo, contatta https://www.b17.ru/id149301/Oppure trova gruppi di supporto gratuiti. Ce ne sono molti adesso