記事の前半で、スキーマ療法における不適応スキーマについて説明しました。 ここで、一般的にスキーマ療法が必要な理由と、このアプローチで心理学者と協力するときにクライアントが何を考えるのかについて説明したいと思います。 スキーマ療法（ST）は、個人の強みを強化することに基づいた矯正方法です。 ST の枠組み内では、「健康な成人」と「幸せな子供」という 2 つの重要な状態が区別されます。 ST の主な目標は、これらの状態を強化および発展させ、クライアントが有益かつ適応的な方法でニーズをより適切に満たせるようにすることです。 多くのクライアント（特にパーソナリティ障害を持つクライアント）にとって、これらの健康な状態は、通常、あるべきように発達していません。健康な成人モードには、有害な対処方法を減らすことと、健康的な対処方法を強化することとの間のバランスが含まれます。 ST 研究では、クライアントの症状だけでなく、全体的な生活の質と健康に機能する能力も評価されます。 これは、クライアントが人生の課題にうまく対処し、より幸せで満足のいく人生を送るのに役立ちます。これら 2 つのモードは、非常に簡単に次のように説明できます。 健全な大人モード: これは、賢明な判断を下し、成熟して適切に行動している状態です。 このモードでは、自分の責任を果たし、自分の世話をし、仕事やその他の大人の活動を行うことができます。 あなたの大人の部分は、ルールと境界線を設定し、否定的な考えと戦うのに役立ちます。2. ハッピーベイビーモード：このモードにいるときは、楽しくて満足した気分になります。 遊び心があり、楽観的で、フレンドリーなインナーチャイルドのような存在です。 これはあなたに喜びとポジティブな経験をもたらすため、重要な状態です。 その中で、社会的な交流や遊びに喜びを見つけることができます。健康な大人と幸せな子供という両方のモードが精神的な調和にとって重要であることを理解することが重要です。 健康な大人は、責任を管理し、仕事をし、大人としての決断を下すのに役立ちます。 幸せな子供はあなたに喜びをもたらし、人生が喜びで満たされるという希望を与えてくれます。心理学者との相談における主な課題は、必要に応じてこれらのモードを切り替える方法を学ぶことです。 これにより、責任と喜びの間のバランスを見つけることができ、それは全体的な幸福と健康にとって重要です。 あなたの人生をより良くするためのご相談をお待ちしております!