La gelosia è un sentimento che provano tutte le persone, indipendentemente dall’età, dal sesso e dallo status sociale. Può manifestarsi in relazione ai propri cari, agli amici, ai colleghi di lavoro e persino agli animali. La gelosia è un fenomeno normale, ma se sfugge al controllo può portare a seri problemi nella relazione e persino alla rottura. Perché la gelosia è un sentimento che si verifica quando abbiamo paura di perdere qualcuno che amiamo? Può essere causato da vari fattori come: Mancanza di fiducia. Se non ti fidi del tuo partner o dei tuoi amici, potresti sentirti geloso. Se hai una bassa autostima, potresti avere paura di perdere il tuo partner o i tuoi amici perché ti consideri indegno, poco interessante o in qualche modo “diverso”. Se hai avuto esperienze negative in passato, potresti avere paura di ripetere queste situazioni. Paura di perdere il controllo. Se hai paura di perdere il controllo su situazioni o persone, potresti sentirti geloso. Come affrontare la gelosia non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. Tuttavia, ci sono diversi modi che possono aiutare ad affrontare questa sensazione: 1. Parla con il tuo partner o i tuoi amici. Se ti senti geloso, la cosa migliore da fare è discuterne con i tuoi cari. 2. Aumenta la tua autostima. Se hai una bassa autostima, prova a lavorarci sopra. Trova un hobby che ti dia piacere, pratica uno sport o impara una nuova abilità.3. Evita i confronti con altre persone. Nessuno è perfetto e ogni persona ha i propri punti di forza e di debolezza. Confrontarsi con altre persone è inutile e non fa altro che aggravare la possibile gelosia.4. Prenditi del tempo per te stesso. A volte hai solo bisogno di rilassarti e goderti la solitudine. Prenditi del tempo per te stesso per fare le cose che ti piacciono.5. Studia le tue emozioni. La gelosia è un sentimento che può essere causato da altri sentimenti/emozioni come paura o rabbia. Esamina le tue emozioni e cerca di capire cosa ti rende esattamente geloso.6. Non nascondere i tuoi sentimenti. Se ti senti geloso, non nasconderlo ai tuoi cari. L’onestà e l’apertura sono elementi chiave di relazioni sane.