どこに行けばよいか教えてください。 - アリスに尋ねました。 「それはあなたがどこに行きたいかによって決まります。」とルイス・キャロルは言いました。「不思議の国のアリス」私たちの人生には問題が起こりますが、私たちはそれらの問題の多くを気づかずに克服します。 しかし、解決できない問題もあります。 もちろん、人生で何かがうまくいかない場合に心理学者に駆け込む人はいません。 最初のステップは常に自分自身を助けること、出口を見つけようとすること、なぜ私の人生でこれがこのように起こっているのか、そうでなければそうではないのかを自分に説明し、何かを変えようとすること、何らかの形で状況に影響を与えようとすることです。 最後に、気を紛らわせ、リラックスして、すべてが自然に解決されることを期待して待ちます。 そして、自分の力で問題を解決することができない場合にのみ、人は助けを求めます。 ある人は、彼を傷つけ、正常に生活し、幸せを感じることを妨げるものを抱えて心理学者との最初の面会に来ます。 したがって、心理学者への最初の要求は、ほとんどの場合、次のように聞こえます。「...を取り除くのを手伝ってください...」「私の人生でこれが起こらないようにしてください...」「彼らは私のことを理解していません...」あるいは、まったくリクエストがなくても、その人はただ気分が悪いだけです。このようなリクエストは、その人の人生で何が起こっているのか、彼の感情状態、彼が経験しなければならなかったもの、そして彼がどれほど悪いことについて多くを語ります。今。 残念ながら、これだけで何かを助けることは不可能です。 結局のところ、どんな心理療法も最終的には、セラピーに来る人の思考、感情、世界観に起こるはずの変化に帰着します。 何を変える必要があるのか​​、何を助ける必要があるのか​​？ このような要望には、そのような質問に対する答えはありません。 したがって、心理学者との仕事は常に、人が自分自身、他人、そして自分が置かれている状況に対する態度を変えることを可能にする要求を形成することから始まります。まず第一に、心理学の可能性は非常に大きいですが、その方法を使用してすべての問題を解決できるわけではないことを理解する必要があります。 「夫を見つけて…」「良い仕事を見つけて…」などの要求は、心理療法の方法では解決できません。 心理学者は、あなたが調和のとれた人間関係を築けない理由を解明する手助けはしてくれますが、あなたを億万長者の新郎新婦として見つけることはできません。 :) また、あなたが自分自身を変え、問題の解決策を他の人に求める準備ができていない場合、心理学者はあなたを助けることができる可能性は低いです。 例: 「子供との関係がうまくいかなくなっています。 彼に行儀よくしてもらうために話したり、彼をどうするか教えてもらったりしてください。」 心理学者は、自分のオフィスにいない人に影響を与えることはできませんが、現在の状況に対する自分の態度を変えることはできます。 さらに、この人は現状を自分の問題としてまったく認識していない可能性があります。 セラピーの仕事は来てくれた人と一緒に行われ、そのリクエストが関心を持つべきなのはその人です。 セラピーのリクエストのもう一つの側面は、結果に焦点を当てることです。 どこに行くのかがわからなければ、どこにも行くことは不可能です。 したがって、非常に多くの場合、あなたはクライアントに同じ質問をする必要があります: - セラピーの結果として何を手に入れたいですか? - 現在のこの困難な状況であなたはどのように感じ、行動したいですか? – 幸せになることをどのように想像しますか？ あなたが得たいもの、結果的にどうなりたいかのイメージは、すべての仕事が構築される目標です。これは、しばしば「魔法のリクエスト」と呼ばれる、別の種類の主要なリクエストです。 これは、すべてが自然に変化し、奇跡が起こり、悪いことがすべて良くなるということを前提としたリクエストです。 残念ながら、心理療法は問題を解決する奇跡的な治療法ではありません。自分自身に真剣に取り組む必要があります。 そしてこの作品の主人公はあなた自身であり、あなたの人生をどうするかはあなた次第です。 そして、心理学者はこの道であなたを助けることができますが、私たちは奇跡を起こす方法を知りません。したがって、適切なリクエストを作成することがその道の最初のステップです。.