Une récente étude russe menée par l'Agence pour les initiatives stratégiques a montré qu'environ 15 millions de personnes en Russie souffrent de dépression. Cela représente environ 10 % de la population de tout le pays. L'agence a mené une étude à long terme à laquelle ont participé environ 40 000 personnes. Parlons aujourd'hui de ce à quoi un chiffre aussi impressionnant peut être associé et de la manière de ne pas rater l'apparition du trouble. Dans l'étude, les principales causes de dépression ont été citées : - une maladie de longue durée, ce qui est compréhensible, car votre propre maladie ou celle d'un proche peut vous épuiser tant physiquement qu'émotionnellement, vous priver d'énergie vitale et de joie ; - la violence domestique, qui est épuisante sur le plan émotionnel et peut laisser des blessures psychologiques dans notre âme pour le reste de notre vie - la mort d'un être cher provoque une douleur irréparable, provoque un profond chagrin et un sentiment de perte - la solitude, dans un monde où ; une partie importante de la communication s'effectue sur Internet. Il est très facile de se sentir seul, car une telle communication ne remplacera pas la chaleur humaine - un prêt important peut provoquer une dépression constante en raison de difficultés financières et d'un sentiment de désespoir. Comment savoir si vous êtes déprimé ? Quels signes ne faut-il pas négliger ? Fatigue constante et baisse d’énergie. Il semble que même les tâches les plus simples consomment beaucoup d’énergie. Le sommeil est devenu agité et intermittent. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous ne vous sentez pas alerte et reposé. Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant. Modifications de l'appétit et du poids. Avec la dépression, on peut observer à la fois une diminution et une augmentation de l'appétit. Une diminution de la libido. Un sentiment de désespoir et de désespoir - c'est ainsi que peut résonner la voix de la dépression. Si vous présentez plusieurs de ces signes et que cette affection dure plus de 2 semaines, vous devriez alors consulter un spécialiste. Pour l'autodiagnostic, vous pouvez passer le test A. Beck Depression Scale ; je laisserai un lien vers l'open source dans le premier commentaire ; D'après mon expérience, il est difficile pour les personnes gravement déprimées de trouver un psychologue ou un psychothérapeute qui pourrait les aider, et c'est l'une des raisons pour lesquelles il ne faut pas tarder à contacter un spécialiste. Je voudrais noter qu'aujourd'hui, le moyen le plus éprouvé et le plus efficace de lutter contre la dépression est la thérapie cognitivo-comportementale. Je parlerai des méthodes d'auto-assistance contre la dépression dans la prochaine publication. Prenez soin de votre santé mentale ! Si vous souffrez de dépression ou simplement de mauvaise humeur, je me ferai un plaisir de vous apporter une assistance qualifiée par le biais de consultations. Pour vous inscrire, écrivez-moi sur WhatsApp ou Telegram 89659873060 .