過去の「許しの日曜日」とそれにまつわる議論に捧げる 治療の実践には、経験の残り物を手放し、処理を完了するための良い練習があります。 選択したトピックを最初に勉強することなく、それを（実験として）行うことを誰も止められないことは明らかです。 しかし、うまくいくかもしれないし、うまくいかないかもしれない。 したがって、この説明は、選択したトピックが完全または部分的に解決された後、治療セッションの最後に行われるかのように行われます。 これは、1) 一方で、教訓の優れた結論として、国家への追加のプラスのボーナスの源として、2) 他方で、何がまだ解決されていないのか、何が欠けているかを示す診断技​​術として役立ちます。私はこれまでこの練習をよく行ってきました。 今ではめったにやらないのですが、よく覚えています。 そして、特定のセッションが必要になったら、すぐにそれを再度使用します。つまり、演習自体: パート番号 11) トピックに取り組んだ後、このトピックで誰を許せるかを尋ねる必要があります。オプションの例: 両親、母親、父親、夫、妻、親戚、同僚、特定の他人、神、高次の力、運命、宇宙など)2) クライアントは 1 ～ 3、4、5 のオプションを選択します。 。 （本当に心に響くものだけ、そして今本当に許される人だけ） 3) 手のひらを胸の中心の「I point」に置くように言われます。 4) そして、簡単な言葉を言います。「私は許します」。 ________、そのために、その ________」 5) この後、手を離し、同じ人、または力の意図した方向に 1 ～ 3 回吸ったり吐いたりします。 息を吐きながら、想像する必要があります。自分の呼吸の「許し」がどのように宛先に届くのかを視覚化してください。6) この式を繰り返し、段落 1 で挙げたクライアントのそれぞれに対して「息を吐き出す」のです。 パート No. 2 本質的には、これと同じです。 1) 質問する必要があります。このトピックで誰に感謝できますか? (選択肢の例: 両親、母親、父親は個別に、夫、妻) 、親戚、同僚、特定の他人、神、高次の力、運命、宇宙など）2）クライアントは1〜3、4、5の選択肢を選択します。 （本当に心に響くものだけ、そして今本当に感謝できる人だけ） 3) 手のひらを胸の中心の「I」の位置に置くように言われます。 4) そして、簡単な言葉を言います。「I THANK」。 ________、そのために、その ________」5) この後、手を離し、その人または人々、または力が意図する方向に 1 ～ 3 回吸ったり吐いたりします。 息を吐きながら、想像する必要があります。自分の息の感謝がどのように宛先に届くのかを視覚化します。6) この式を繰り返し、クライアントがポイント 1 にリストした各人に対して「息を吐き出す」ことを繰り返します。演習の両方の部分が完了すると、クライアントは次のように尋ねます。 ：「今はどうですか？何が変わったのでしょうか？」 答えを聞きます。 私たちはすべての変化に注目します。演習からどのような結果が得られる可能性がありますか? A) 演習を完了した後、クライアントは通常のトピックを完了した後よりもさらに気分が良くなります。 緊張せずに許された人もいれば、緊張せずに感謝された人もいます。 軽さ、自由さ、快適さなどがさらに向上します。 最も普通で良いオプションです。 同時に、赦された/感謝された人のリストとその数は、同じである場合もあれば、異なる場合もあります。 B) 演習中、クライアントは、最初にリストに挙げられた参加者の誰一人として許せないと感じます。 まだ内部抵抗が残っています。 そうすれば、この特定の人や力を発音して「息を吐き出す」必要はありません。 クライアントができる人だけを「呼吸」する。 暴力を振るったり、克服したりする必要はありません。 簡単に言えば、これはセッション内の何かがこれまで完全に解決されていなかったことを示す明らかな信号です。 そして、今後のクラスでは、この未解決の瞬間を考慮に入れることができるようになります。C) たとえクライアントが、演習の 2 つの部分の少なくとも 1 つで 1 つのポイントだけを選択したとしても、これはすでに悪いことではありません。 誰かを「許す」ことはできないが、誰かに「感謝」することはできるとします（たとえば、運命や.