Supposons qu’un ou plusieurs événements désagréables se produisent ou se soient produits qui interfèrent avec vous et rendent difficile la progression vers un objectif qui a du sens pour vous. Ou quelqu'un vous a maltraité, en vous humiliant ou en menaçant votre estime de soi. Ou des gens, ou peut-être que vous avez vous-même violé une règle personnelle qui est importante pour vous. Il existe différentes options pour réagir, certaines d'entre elles vous aident, et certaines vous gênent, et peut-être même vous nuisent. perception de ce qui se passe, des sentiments négatifs de colère et de rage inadaptés et dysfonctionnels apparaissent. Et en conséquence, votre réaction se transforme en un comportement agressif et offensant, en un désir d'humilier le « délinquant ». Vous êtes prêt à défendre votre propre droit à tout prix, en lançant de plus en plus fort le processus interne d’indignation. Conséquences? "Quelles sont les conséquences?!" Laissez tout se perdre ! » De plus, avec colère et rage, votre attention se concentrera sur la recherche de preuves d’intentions malveillantes de la part des autres, vous tordant encore plus et surestimant le degré d’intentionnalité des actions des autres. Vous serez concentré, voire obsessionnel, sur des raisons supplémentaires de colère. Ici, il sera difficilement possible de comprendre le point de vue des autres ; les pensées seront plutôt axées sur une éventuelle vengeance, un châtiment. Il y a un autre aspect de l'acte émotionnel. Elle est associée à d’autres sentiments, certes désagréables, mais fonctionnels – contrariété, irritation, colère fonctionnelle. Quel est le comportement typique ? Vous défendez votre point de vue avec égalité et confiance. Vous suggérez, mais n’exigez pas, que les autres changent de comportement. Vous n’écartez pas vos arguments, ne les remplacez pas par des insultes. Et vous pouvez tout à fait délibérément prendre en compte l'autre point de vue. Derrière cela se cache une perception adaptative qui vous aide. Vous autorisez déjà des scénarios dans lesquels vous savez peut-être que d’autres personnes ont agi intentionnellement, mais vous comprenez également que cela pourrait ne pas être le cas. Vous ne vous concentrez pas sur des raisons supplémentaires pour alimenter votre colère. Vous êtes capable de comprendre le point de vue d’une autre personne. Et même si vous avez des pensées passagères de vengeance, elles ne s'attardent pas longtemps. À votre avis, quels sont les avantages et les inconvénients de telle ou telle façon de penser ? Lequel intensifie les expériences et lequel aide à sortir d'un état douloureux ? Si l'on évalue les conséquences d'une perception irrationnelle et non adaptative, en comparant le mécanisme des émotions dysfonctionnelles qu'elle déclenche avec une machine qui prend rapidement de la vitesse dans des conditions glaciales. , alors il est parfois vraiment impossible de l'arrêter immédiatement. Il continuera à se précipiter, ou même à prendre de la vitesse et, très probablement, à quitter la route - ce processus peut devenir presque incontrôlable. Mais la perception adaptative affecte sérieusement les performances fonctionnelles, le contrôle et la vitesse du véhicule lui-même. Les émotions fonctionnelles peuvent très bien aider à « résoudre » la situation. Vous pouvez me contacter pour des conseils psychologiques de la manière qui vous convient : WhatsApp, Skype, Telegram, Tél. +7 968 ​​​​555 1228 Abonnez-vous à ma chaîne Telegram, il y a beaucoup d'informations utiles là-bas : https://t.me/gennadiy_eliseev_psy