État de combat optimal. Cette phrase inspire confiance. Dans l'article d'aujourd'hui, nous examinerons cet état dans le contexte des activités sportives, mais je tiens à noter que « l'état de combat optimal » est un terme applicable non seulement au sport, mais aussi aux affaires, à la créativité et à la vie personnelle. » est le meilleur état psychophysique dans lequel une personne maximise son potentiel et montre un maximum de résultats. Il y a des gens pour qui entrer dans cet état est doté d'un ensemble de qualités naturelles ; d'autres devront parcourir un long chemin et faire beaucoup de travail pour apprendre à y entrer. La bonne nouvelle est que n’importe qui peut apprendre à entrer dans cet état. Ceci est particulièrement adapté aux personnes qui s'inquiètent constamment des départs importants et ne peuvent pas se concentrer avant l'activité à venir. Quelle est la signification des paramètres pour un état de combat optimal - nous transformons l'anxiété en actions qui conduisent à la maîtrise de soi et activons les réserves de notre. corps. Le psychologue Anatoly Alekseev, auteur du livre « Overcome Yourself », parle dans son livre en détail de cet état, de la manière d'y parvenir et de quels composants il se compose. En prenant ce modèle comme exemple, nous considérerons avec vous les composantes qui composent l'état de combat optimal : Composante physique - on se souvient des compétitions les plus réussies (si l'on parle de la vie ordinaire - les meilleurs moments de réussite), et les sensations de l'état du corps qui leur est associé. Par exemple, « le corps est adroit, flexible » ; « des mains fortes » ; « les épaules sont détendues, les jambes sont comme un ressort », etc. En conséquence, nous obtenons de courtes installations associées à des sensations claires dans le corps. Composante émotionnelle - nous trouvons une image lumineuse et sensuelle qui nous « accroche » de l'intérieur sur le plan émotionnel. C'est l'état qui fait battre le cœur plus vite et nous aide à nous mettre à l'écoute, par exemple : « Je suis serein et tendu, comme une panthère avant un saut » ; « J'ai confiance en moi » ; « mon esprit est calme, mon corps est fort et résilient », etc. La composante mentale est une composante organisationnelle. Après les deux premiers volets, nous avons préparé les actions dont nous avons besoin pour obtenir un résultat positif. Par exemple : « Je me bats selon mes propres règles, j'impose mon propre combat » ; « mes bras sont détendus et forts jusqu'à la fin de la distance », etc. Ce sont de courtes phrases significatives qui seront enregistrées dans votre subconscient lorsque vous les répéterez à des moments importants de la vie. Se mettre dans un état de combat optimal est une affaire individuelle et nécessite une préparation et un entraînement. Au fil du temps, chacun développe ses propres rituels d’entrée. Cela peut être se tapoter, s'accroupir soudainement, etc. Peu importe que vous soyez un athlète ou un homme d'affaires, chacun crée son propre rituel qui mobilisera son potentiel intérieur et mettra en action les réserves cachées du corps et de l'esprit. Vous ne devriez pas confier toute la responsabilité des concours ou du succès d'un projet à cette méthode, mais avoir un outil aussi puissant dans votre arsenal et apprendre à l'utiliser dans les moments où cela est nécessaire ne fera certainement pas de mal si vous le pouvez ! Si vous n'atteignez pas cet état par vous-même, vous pouvez toujours contacter un spécialiste ou demander des recommandations sur mon site personnel : alexhelp.byINSTGR_LINK Je vous souhaite du succès. Cordialement, Alexandra Kaleeva