De nos jours, alors que le monde est témoin de fréquentes attaques terroristes, les craintes et les inquiétudes se sont accrues. Cette anxiété est si profonde que le simple fait de sortir dehors peut être un véritable test pour le système nerveux. Depuis le petit matin, mes messagers sont surchargés : les clients, surtout les Moscovites, sont pris de panique. Et dans une telle situation, c'est normal. Ce matin, je me suis surpris à penser que j'avais peur d'aller au centre commercial le soir. Dans une telle situation, il est important de rappeler que nous ne devons pas donner aux attaques terroristes la possibilité de contrôler nos vies. Malgré les circonstances actuelles, il existe plusieurs façons de faire face à la peur. ❗N'oubliez pas qu'une immersion constante dans les détails des attaques terroristes ne fait qu'augmenter vos peurs et vos anxiétés. Choisissez des sources d'information fiables et vérifiées et essayez de ne pas vous laisser emporter par la chronique des drames.❗Évaluez les risques liés à votre environnement et prenez des précautions. Renseignez-vous auprès des forces de l'ordre locales ou des agences spécialisées pour obtenir des conseils de sécurité. Connaître vos droits et vos options vous aidera à vous sentir plus en sécurité et préparé.❗ Une communication régulière avec votre famille, vos amis et vos proches vous aidera à vous sentir en sécurité et à renforcer vos réserves émotionnelles. Sachant que vous n’êtes pas seul et que vous avez du soutien, la peur va diminuer son intensité. ❗Faites attention à votre santé physique et mentale. Un mode de vie sain, une bonne alimentation, une activité physique et un sommeil régulier vous aideront à faire face au stress et à l'anxiété. ❗Ne laissez pas la peur contrôler votre vie. Vivez une vie active et continuez à faire des choses. Ne laissez pas la peur vous limiter, vous et vos actions. Il est important de se rappeler que les attaques terroristes sont des événements extrêmement rares et que la probabilité d'en devenir une victime est donc extrêmement faible.❗Si la peur et l'anxiété ont commencé à affecter sérieusement votre vie et à interférer avec votre capacité à fonctionner normalement, n'hésitez pas à consulter aide professionnelle. N’oubliez pas que la vie sur terre est incertaine et que nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe. Mais nous pouvons contrôler notre réaction aux événements. Ne laissez pas la peur vous vaincre et vaincre votre désir de vivre une vie bien remplie. Prenez soin de vous et de vos proches 🙏 Avec respect et gratitude pour votre attention, Votre psychologue-psychothérapeute, psychologue clinicienne Yulia Zhukova. © Zhukova Yu., 2024 Vous pouvez vous inscrire pour une consultation en messages privés ou par téléphone/Whatsapp +79878657570