La parola principale che caratterizza il GAD è ansia. L'intera vita di una persona affetta da GAD è accompagnata da ansia cronica. Ci sono 5 aree principali della vita di cui una persona si preoccupa: lavoro, relazioni, salute, futuro, affari quotidiani. L'ansia è caratterizzata da stabilità, nervosismo, sensazione di paura, tensione muscolare, sudorazione, tremori, vertigini GAD sono: 1. Ansia eccessiva L'ansia non corrisponde ad una minaccia oggettiva. Inoltre, una persona si aspetta costantemente conseguenze negative. Ogni situazione si trasforma in un disastro per lui. Ad esempio: un esame fallito si trasforma nella fine del mondo, alla quale sarà impossibile far fronte2. Eccitazione incontrollabile Una persona non può controllare le proprie condizioni, rimettersi in sesto. L'ansia controlla una persona.3. Il DistressDisorder comporta un peggioramento della qualità della vita. Ciò può manifestarsi con disturbi del sonno, tensione muscolare e irritabilità. Sorgono problemi con la concentrazione e inizia la stanchezza. Oltre ai problemi di benessere, possono sorgere anche problemi nella vita: incapacità di far fronte al lavoro, allo studio, difficoltà nelle relazioni, restrizioni nei movimenti, ecc. Se parliamo dell'aspetto personale di una persona affetta da GAD, allora questa è una persona sospettosa. Dubitano costantemente di se stessi e pensano che qualcun altro sappia e capisca meglio. Non possono fare affidamento su se stessi perché dubitano di se stessi e delle proprie capacità. Hanno paura di commettere un errore. E allo stesso tempo, queste sono persone molto responsabili; si sforzano di adempiere ai loro doveri in modo efficiente. Hanno anche problemi a dire di no e a rifiutare le richieste degli altri. È importante per loro essere una brava persona e non deludere gli altri. Di solito, durante l'infanzia di queste persone c'era una figura critica che ha instillato nel bambino come dovrebbe vivere. Quanto giusto e quanto sbagliato. Inoltre, questa cifra è stata disposta negativamente. Molto spesso si tratta della stessa persona ansiosa che si preoccupa di tutto e lo critica nel tentativo di proteggerlo. "Studia con il massimo dei voti o diventerai un senzatetto." Cioè, la figura inizialmente ha una preoccupazione interna alla serie: “Se mio figlio non studia, passerà un brutto periodo nella vita” oppure “Se mio figlio studia male, questo dimostrerà che sono un cattivo genitore”. E ci sono anche genitori depressi che, in generale, percepiscono il mondo intero in modo negativo. “Io sono cattivo, il mondo è cattivo, le persone sono cattive e tutto andrà male in futuro.” Con un'educazione critica, è molto difficile diventare una persona a tutti gli effetti. È letteralmente in un ambiente del genere che viene allevata una persona debole, inferiore, stupida, incompetente che non capisce nulla. Poi queste relazioni vengono trasferite nell'età adulta, dove la persona rimane ancora piccola e poco intelligente, mentre gli altri adulti sono grandi e competenti. Se riconosci te stesso, molto probabilmente puoi nominare la persona di cui hai ancora paura di sentire la condanna. Questi tratti caratteriali rendono una persona costantemente preoccupata, il che porta all'esaurimento delle forze anche in un momento in cui tutto va bene nella vita e non ci sono problemi oggettivi. E l'esaurimento, a sua volta, porta al fatto che quando sorgono problemi reali, una persona semplicemente non ha le risorse per affrontarli e l'evitamento durante un evento oggettivamente inquietante1. Evitamento cognitivo. La persona evita i pensieri ansiosi legati alla situazione e non ci pensa fino in fondo. Ha paura dell'ansia e paura dei pensieri negativi.2. Non risolve il problema. Il problema non è risolto perché per risolverlo bisogna almeno cominciare a pensarci, cosa che la persona non fa. Di conseguenza, la persona non va oltre il “E se…”, “E se…”. La soluzione sta dietro la frase “E anche se...”3. Mancanza di tolleranza al disagio. Evitando l'ansia, non si sviluppa la tolleranza ad essa. La persona evita sempre di più e rafforza la posizione che è insopportabile. 4. Ruminazione. Perché la persona non va oltre. Iniziale.