Sul nostro cammino, spesso incontriamo alti e bassi nel superare i nostri obiettivi. Problemi, difficoltà, prove, difficoltà possono portare a uno stato di apatia, stanchezza, mancanza di comprensione di dove muoversi dopo soprattutto, come uscirne? In generale, lo stato di esaurimento emotivo e di crisi presenta una serie di segni comuni, come: stato di apatia, perdita di interesse, perdita di linee guida interne, perdita di un progetto futuro, stanchezza congelante. , mancanza di motivazione, ma questi due stati sono in realtà diametralmente opposti. Il burnout emotivo è uno stato in cui hai fatto qualcosa per molto tempo, hai fatto molti tentativi, hai provato, senza concederti alcuna indulgenza o riposo, ma non sei riuscito a riprenderti. il risultato desiderato. C'è la sensazione qui di essere sprofondato fino in fondo. Una crisi è uno stato in cui hai intrapreso alcune azioni per raggiungere il tuo obiettivo, hai ottenuto risultati per un po ', ma all'improvviso ha smesso di funzionare. C'è la sensazione che le vecchie azioni abbiano smesso di funzionare e che non sia ancora possibile eseguire quelle nuove. Questa è la vita in pausa. La differenza tra questi stati è che la crisi porta sicuramente crescita. Vivendo una crisi, cerchiamo modi per ulteriore crescita e sviluppo e, dopo averli trovati, facciamo una svolta. Siamo facilmente in grado di ripetere le esperienze passate che una volta funzionavano, migliorarle, aggiungere nuove azioni e ottenere i risultati più efficaci. Non c'è crescita nel burnout emotivo. C'è uno stato di assenza di energia. Pertanto, non dovresti pensare all'obiettivo in questo stato. Qui, tutto il lavoro dovrebbe inizialmente concentrarsi sulla cura di sé. Si tratta di cercare risorse interne per ricostituire energia, lavorare con la propria autostima, darsi l'opportunità di prendersi una pausa e riposarsi, e solo allora pensare all'obiettivo, alle proprie ulteriori azioni e cercare motivazione. Questi stati sono molto facili confondere. Ma in realtà, è importante solo ascoltare te stesso e valutare sensibilmente la tua vita in questo momento qui e ora. Sei stanco, non ci sono risultati, i tuoi piani sono finiti o ci sono stati risultati, ma hanno smesso di funzionare e ne hai bisogno un nuovo piano? Prenota una consulenza Marina Kritskaya - Psicologa integrativa individuale e di coppia (terapia familiare), membro dell'ACPP. Aiuterò con una profonda comprensione delle questioni relative al mondo interiore e alle relazioni interpersonali.Telegram: +7 999 233-28-97