Dedicato ai genitori in condizioni di autoisolamento, lavoro a distanza, didattica a distanza per i figli e crisi economica.... Quando non si parla, ma si urla. Quando non chiedi, ma esigi. Quando non abbracci, ma colpisci dove devi. Quando non sorridi, ma piangi. Quando non negozi, ma intimidisci. il controllo lascia... Appoggiarsi al supporto. Potrebbe essere un muro, una sedia, il pavimento. Diminuirà nello spazio: se stai in piedi, siediti, sdraiati. Rannicchiarsi, appoggiarsi a una superficie dura, sulla quale trasferire parte della pesantezza e della tensione. Senti questo supporto fisicamente, in ogni cellula del tuo corpo. Respira... ci sono molte tecniche che ti aiutano a espirare l'intensità crescente delle emozioni. Ad esempio, il più comune: inspira 4 volte, espira 4 volte. Puoi andare dove c'è più ossigeno, aprire una finestra, respirare aria fresca il più profondamente possibile. È importante ascoltare intuitivamente il corpo, come aiutarlo ad alleviare il panico se allevia la tensione muscolare nel corpo, nella psiche risponderà anche. Pertanto, tutte le pratiche corporee sono molto buone. Qualcuno corre, balla, si esercita fisicamente, qualcuno si sdraia nella vasca da bagno e si rilassa, qualcuno usa un canale audio e indossa le cuffie. Il tuo corpo è unico: ascoltalo! Anche la nostra essenza mentale ha bisogno di aiuto. Chiediti come gestisci i tuoi sentimenti adesso, cosa vuoi fare per te stesso, cosa dire. Come parla la tua voce interiore nei momenti in cui tutto intorno a te non va bene? Che tipo di persona è: solidale o giudicante? compatire o punire? criticare o accettare? Puoi immaginarti da bambino. Probabilmente è spaventato e confuso. Cosa vuoi dire a questo ragazzo? Cosa fare? È possibile prenderlo tra le tue braccia. Rimpianto. Abbraccialo forte in modo che senta che non è solo, che ha TE! Sei vicino, lo accetti così com'è, di' tutte le parole che vuoi dire. Prenditi tra le tue braccia e dispiaciuti per te stesso con attenzione e amore! E fallo finché l'anima non si scioglie, il corpo si rilassa, l'energia della rabbia non svanisce e poi tutto ciò che è sbilanciato sembrerà completamente sopportabile!!!