Nell'articolo precedente, "Le relazioni di dipendenza uccidono", abbiamo posto il problema in modo sufficientemente dettagliato e delineato una lista di controllo per essere in una relazione di dipendenza, e ora lo faremo parlare di guarigione. Come abbiamo già accennato, lavorare con un tossicodipendente non è un tentativo di strappare dalla sua coscienza l'immagine di una persona cara. Si tratta di lavorare con la sua immagine di sé, perché questa forma di “amore” nasce da un desiderio inconscio di compensare i vuoti della sua personalità. L'altra persona si inserisce semplicemente lì, appare la soddisfazione, in risposta viene rilasciato l'ormone della ricompensa, la dopamina, e il gioco è fatto! Il cerchio si chiude, se nel romanzo di Alexandre Dumas il poliziotto dice a qualsiasi incidente: “Cerca una donna!”, allora nel caso delle dipendenze, te lo dirò: la colpa è sempre della dopamina, “ Dipendenza dalla dopamina! paura dell'abbandono" fin dall'infanzia, "difetto narcisistico" ottenuto durante la formazione dei confini personali anche durante l'infanzia - ecco un ritratto di una personalità dipendente Quindi, cosa fare, offrirò semplici passaggi, sebbene la loro attuazione possa richiedere sforzi difficili. Passiamo dal semplice al complesso.• Sviluppa la capacità di stare da solo, di non correre al telefono non appena hai un minuto libero per chiacchierare con qualcuno o affrettarti ad accendere la TV e partecipare virtualmente agli scandali dello studio di Malakhov. Imparare a stare in silenzio, ad ascoltare attentamente, sottilmente, ciò che accade dentro. Scopri nuovi desideri in te stesso, esplora le sfaccettature della tua personalità e non aver paura di affrontare la paura della solitudine e un sentimento di vuoto interiore.• Prenditi del tempo per trovare frasi su ciò che ti piace di te stesso, perché puoi amare te stesso e prova a ripeterli o leggerli dopo esserti svegliato a letto e andare a letto prima di andare a letto.• Lavarti i denti o lavarti le mani o i piatti?! Guarda l'acqua che scorre, immaginando come la tua dipendenza e i tuoi sentimenti per un'altra persona scappano con l'acqua usata nel buco del lavandino. • Se hai intrapreso la via della liberazione, è meglio bloccare tutti i contatti della persona che potrebbe approfittare della tua dipendenza, apparire inaspettatamente e ricominciare a “marcare il territorio” " E, naturalmente, questo non è un consiglio nuovo per sbarazzarsi di tutto ciò che può ricordarti la persona da cui sei dipendente.• Può sembrare strano, ma per sbarazzarsi dell'idealizzazione dell'oggetto d'amore, è necessario Vale la pena immaginare in ogni dettaglio come soddisfa i suoi bisogni naturali, per non romanticizzare inutilmente i ricordi del misticismo di "quanto era bello". Dopotutto, capisci già che tali relazioni non daranno mai la vera felicità. Auguro al mio chi la vera libertà nelle relazioni, in modo che dicano ai loro cari: "Mi sento bene con te!", E non debbano mai pronunciare la frase. “stai con me, perché non posso vivere senza di te!».