著者から: 親愛なる同僚と読者の皆様！ 私の記事に対するフィードバックをいただければ幸いです。 あなたの人生にこの知識を応用していただければ幸いです。他人の愛はどのように現れますか? 私は思いやりのある場所の出身です。 私たちの多くは、自分のニーズを予測して（子供時代に母親がそうしたように）満たしてもらい、それによって自分を気遣ってくれることを望んでいます。しかし、私たちが成長した今、自分自身を愛するとは、次のことを意味するはずです。自分のニーズを研究し、認識し、実行することです。なぜなら これはセルフケア、つまり愛を示しています。 したがって、自分を愛するということは、以下の 3 つのポイントを意味します: 1) 自分の声に耳を傾ける 2) 自分自身から聞こえることを大胆に自分に受け入れる 3) 自分自身を認識する I. どうすれば自分の声を聞くことができますか? まず最初に、自分自身に質問してください: - 今、気分は良いですか? - どうすれば気分が良くなりますか? - 不安を感じています。 彼女はどこから来たのですか？ - この人たちの前では、私は取るに足らない存在だと感じます。 何が心配ですか? - 今、注意が必要だと感じています。 いったい誰から今？ なぜ今？ - なぜ私は今していることをしているのですか（食べる、叫ぶ、悲しいなど） - どこへ行きたいですか - どうすれば行きますか？私はどこへ行くのですか？ 今、私は何をする必要があるのでしょうか? - なぜ私はどこに行く必要があるのですか? - 私が今これをしていて、ここ (どこか) にいるのに、本当に何が必要ですか?このアクションには多くの疑問があります。 これらの質問はすべて、あなた自身についての知識を深め、さらにはあなた自身を明らかにすることになるでしょう。これらの質問の目的はシンプルであると同時に非常に重要です。それは、あなたのニーズを知ることです。 私は強調します：私たち自身についてです。 ニーズの最も単純な分類は、「真」か「偽」です。 ニーズが真か偽かをどうやって判断するのでしょうか? このニーズがいつどこで生じたかを判断することから始まる、その出現の軌跡をたどります。 ハンバーガーの写真が描かれた広告バナーを見たとき、その画像の記憶から、食欲を引き起こすさまざまな匂いの知覚から、または食欲を伴う物理的な空腹感が現れた瞬間に、食べたいという欲求が生じましたか?お腹がゴロゴロ鳴る？ 最後の理由以外のすべての理由がある場合、現時点でのあなたの食べ物の必要性は誤りです。 この例はさらに複雑です。 スペイン語コースを受講したいと思うようになったのは、職場などで外国人とのコミュニケーションに困難を感じたとき、または子供の頃からさまざまな種類の活動に慣れていたため、友人やブロガーが言語を勉強していて、自分は勉強していないためです。もっと悪くなりたい、または 「最終価格」という煩わしい広告が表示されますが、「お買い得な買い物」をすることに慣れていますか? 最初の理由以外のすべての理由がある場合、その必要性は間違っています。その必要性は外部から、またはあなた個人によって課されていますが、その原因は、内部の未解決のコンプレックスや恐怖によるものです。本当のニーズは、あなたの人生を客観的により良くするために作られたものです。 したがって、次のタスクは、自分に実際に起こっていることを受け入れ、自分自身に許すことです。 自分の体、心、分析者、感情から入ってくる情報を受け入れてください。 自分が思うこと、感じることを、自分がいる場所で行うことを自分に許可してください。 (受け入れについて詳しくは、エックハルト・トールの著書『The Power of Now』を参照)。 広告によって強制される「空腹感」を自分自身に許容し、たとえそれに関する知識が誤りであるとしても、自分が経験した欲求を満たしたいと思うことを自分自身に許可してください。かつて自分がどこにいられたかについて、エネルギーを消費する考えに耽溺しないでください。これをしたのか、それとも魔法使いが青いヘリコプターで到着したらどこにいるのか、そして...そうですね、否定しないでください、批判しないでください、押しのけてはいけません、価値を下げないでください。 聞いて、自分自身を許してください。 「現在を意識するということは、教えられた方法ではなく、自分なりの方法でコーヒーカップを見て鳥の声を聞くことができるということです。」 (エリック・バーン.