Ogni psicologo ha argomenti o domande particolarmente interessanti e che considera particolarmente importanti nel suo lavoro. Per me uno di questi argomenti è la psicologia delle emozioni e il lato sensuale della vita. Credo che l'alfabetizzazione emotiva sia uno dei tre pilastri della psicoterapia e la componente più importante di una vita armoniosa e appagante per ogni persona in tutti gli ambiti della vita, senza eccezioni. Sono anche convinto che sia impossibile comprendere una persona e il suo rapporto con il mondo che la circonda senza prestare attenzione alle emozioni. Lo scopo di scrivere questo articolo è il mio desiderio di trasmettere a una vasta gamma di persone quanto sia importante e utile aumentare l’alfabetizzazione emotiva ed espandere la gamma sensoriale delle esperienze. Tocca le domande su cosa sono realmente le emozioni? Quali sono i meccanismi del loro verificarsi? Come influenzano noi e la nostra vita? E trasmettere anche l'idea che le emozioni esistono; sono parte integrante della natura umana. Queste emozioni possono essere estremamente utili, positive e aumentare il nostro potere personale, ma le esperienze inconsce possono essere distruttive e lasciarci impotenti. Quindi, cos’è l’alfabetizzazione emotiva e perché è necessaria? Le persone emotivamente alfabetizzate sono persone che sono consapevoli di quali emozioni provano, di quanto sono forti e sanno anche cosa provoca determinati sentimenti in noi e negli altri. Quando siamo emotivamente alfabetizzati, diventiamo una sorta di “buongustai” delle emozioni e possiamo percepirne la pienezza, la consistenza, l’aroma e il gusto. Questa conoscenza e comprensione ci rende genitori, partner, colleghi, insegnanti, uomini d'affari, datori di lavoro, scienziati, personaggi pubblici e politici ancora migliori. Tornerò alla storia dell'evoluzione umana e rifletterò su due di queste domande: come e perché sono nate le emozioni? Con l'evoluzione dei nostri antenati, il periodo di crescita e formazione dei giovani è diventato sempre più lungo: avevano bisogno di sempre più tempo per imparare a procurarsi il cibo e a prendersi cura di se stessi. Affinché un bambino sopravviva, deve svilupparsi uno stretto attaccamento reciproco tra lui e la persona che si prende cura di lui (di solito la madre). Non sappiamo come sia nato e come si sia trasformato nel corso dell'evoluzione, ma, sulla base dei dati della ricerca moderna, possiamo affermare con sicurezza che le emozioni sono il fattore cementante nell'attaccamento reciproco di madre e figlio. Un semplice esperimento può fornirne una prova evidente. Lascia un bambino di un anno senza madre in una stanza sconosciuta per alcuni minuti. La maggior parte dei bambini reagirà alla separazione con intense emozioni. Indubbiamente, una delle ragioni per l'emergere delle emozioni umane durante l'evoluzione è stata la necessità di fornire una connessione sociale tra madre e figlio. Il bambino semplicemente non sarebbe sopravvissuto se sua madre non avesse sentito un forte bisogno di tenerlo tra le braccia. Il bambino dipende dalla madre in tutto: soddisfa i suoi bisogni di cibo, calore, cure e lo protegge dal pericolo. Non molto tempo fa ci siamo resi conto che, oltre a tutto questo, un bambino ha bisogno anche dell'amore dei genitori per la salute fisica e il benessere psicologico. Anche un adulto può avere difficoltà ad affrontare i problemi della vita se viene privato dell'amore. È questo tipo di deprivazione che è alla base di molti disturbi psicologici, e in particolare della depressione. Un altro motivo per l'emergere delle emozioni è stata l'urgente necessità di mezzi di comunicazione tra adulti, così come tra madre e figlio. Un tale sistema di comunicazione sociale, basato sull'espressione emotiva, è di vitale importanza, perché senza di esso la comunicazione tra le persone diventa insipida e trasporta un insieme oscuro di informazioni. Per cosa? Le emozioni sono essenziali per la sopravvivenza e il benessere umano. Senza emozioni, cioè senza la capacità di provare gioia e tristezza, rabbia e senso di colpa, non saremmo pienamente umani. Le emozioni sono diventate uno dei segni dell’umanità. La nostra capacità di empatia è altrettanto importante..