Dall'autore: La paura della morte ha braccia lunghe, possono raggiungere una persona e strangolarla durante la sua vita. Qual è la tua paura? Come indebolire la sua influenza? Lo imparerai nel mio articolo. Paura della morte e come riprendersi da essa Autore: psicologa clinica - Oksana Nikolaevna Litvinova Sono stata immortale. Per quattro anni sono stato negligente, perché non sapevo della morte futura, perché non sapevo che la mia vita non era eterna. (S. Marshak) Tutte le persone hanno paura della morte, ma il grado della sua manifestazione varia. Ci sono due verità immutabili: la prima è che moriremo tutti, la seconda è che non sappiamo quando. Una paura ossessiva della morte, o in termini scientifici - tanatofobia, è una delle paure più comuni. La tanatofobia è la paura esterna alla fonte della minaccia. Dopotutto, mentre siamo vivi, non c'è morte! E quando lei arriva, noi non ci siamo più! La paura della morte appare per la prima volta all'età di 3-5 anni. A 5-8 anni, i bambini sono particolarmente sensibili alla minaccia di malattia e morte. Se a 4 anni mia figlia mi chiedeva: “Mamma, non morirai, quanto vivrai al mondo, 100, 200 anni?”, a 6 dice con le lacrime alla voce: “Mamma, io no? Non voglio che tu muoia! Mamma, come puoi andartene? Voglio che tu viva per sempre! Anch'io voglio vivere per sempre! Quando una persona pensa alla morte, ha paura prima di tutto: - La non esistenza, la mancanza di realtà - la non esistenza - L'ignoto; Perché morirai, cosa succederà dopo; - Perdere il controllo della situazione; - Ammalarsi di una malattia incurabile e morire in agonia; - Lasciare i propri cari e pensare a come vivranno senza di te; il volto della morte. Di che cosa hai paura? Come puoi ridurre la paura della morte: - Ripeti più volte queste righe: nascita - vita - morte - un ciclo inevitabile. Non puoi cancellare la tua nascita con la forza di volontà, così come non puoi cancellare la tua morte: sarai ricordato! Quanto più hai fatto per i bambini, per i tuoi cari, per l'umanità, tanto più forte sarà il ricordo di Te. Questa è una verità poco attraente. Non scomparirai senza lasciare traccia. Perciò, invece di tremare di paura, pensando alla morte, fate il bene. Puoi tenere diari, registrare osservazioni interessanti sulla vita dei bambini e solo dei vicini e ricette culinarie. Ad esempio, nella casa di mio marito viveva un vecchio che d'estate piantava fiori sotto le finestre e gridava minacciosamente ai bambini per non calpestarli, e d'inverno usciva con una pala e costruiva una montagna di neve per loro. Il nonno è morto da 30 anni, ma ogni inverno i residenti lo ricordano con una parola gentile quando cade la neve, e ogni primavera, piantando fiori sotto le finestre del “suo” appartamento, dicono: “Ricorda, Ivanovich ha piantato i narcisi qui!” - Se tu - Se sei una persona religiosa, allora è più facile per te venire a patti con la morte. Le persone religiose sanno cosa ci aspetta e hanno meno paura dell’ignoto e della non esistenza. Anche se non credi in Dio, credi comunque, da qualche parte nel profondo di te stesso, che "c'è qualcosa lì". Se la paura della morte è "fuori scala", se si è trasformata in una fobia, non rimandare incontro con uno psicologo. Come ogni fobia, tende a peggiorare. In ogni caso, anche se (la paura) non raggiunge le dimensioni di una fobia, trova qualcuno di cui ti fidi e parlane. Quanto spesso ci pensi, di cosa hai paura esattamente? - Consenti a te stesso di non aver paura della vita, perché la tanatofobia è la paura della vita. Vivi come vuoi, come puoi e come dovresti, e non come dovrebbe farlo qualcun altro. Che senso ha sprecare minuti preziosi della vita con la paura? Prendi la decisione ora di alzarti e iniziare a fare quello che una volta volevi fare, ma per qualche motivo non potevi farlo. Esci a giocare con tuo figlio, compra una canna da pesca o una bicicletta, unisciti a un club di disegno o uno studio teatrale, compra un biglietto per il treno Mosca-Pechino o una batteria :) Cosa c'è di debole? Non è debole avere paura 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni all'anno? - La tua morte fa parte della tua vita. Una volta accettato questo, la paura della morte non lo dominerà più. Anche se sei malato e hai molte possibilità di morire, c'è sempre una possibilità di vivere. Prega Dio, chiedi ad amici e conoscenti di sollevarsi