Come sai, al centro di tutte le paure c'è il Re di tutte le paure: questa è la paura della propria morte (tanatofobia), che si attiva soprattutto quando muoiono i propri cari o gli animali domestici e sembrerebbe che non ci sia il potere di farlo vinci questo Re, perché nulla può essere peggiore della morte! Ma quanto è vera questa affermazione? Questo articolo proporrà una strategia rivoluzionaria per superare la paura della morte, che l'autore ha testato su se stesso. Il fatto è che alla fine di gennaio 2023 mio padre è morto e l'intero onere dell'organizzazione del funerale è caduto su di me. Così, provo la mia perdita e la consapevolezza della mia prospettiva mortale. La tecnica che ho sviluppato per superare la paura della morte non solo mi ha aiutato nei momenti critici della mia vita, ma ha anche trasformato la mia percezione delle questioni esistenziali. Spero che possa aiutare sia i colleghi rispettati che i loro clienti. Naturalmente, prima di creare un metodo per superare la paura della morte, ho esaminato le fonti sull'argomento. La più produttiva è stata la combinazione degli autori Epicuro e Irvin Yalom. La tesi di Epicuro secondo cui “La morte non ha nulla a che fare con noi; quando esistiamo, allora non c’è ancora la morte, e quando arriva la morte, allora non ci siamo più”, può essere considerato un meme. E Irvin Yalom ha costruito il suo concetto esistenziale nel libro “Peering into the Sun. Una vita senza paura della morte” [11]. Se i colleghi apprezzano il loro tempo, il significato generale del punto di vista di Yalom può essere letto in un articolo della psicologa Maria Sidorenko [7]. In generale, i pensieri di Yalom sono di natura filosofica senza un accenno di psicotecnologia. Moriremo tutti - e dobbiamo solo accettarlo, riassume l'autore, il lettore è d'accordo, ma in un momento stressante inizia a diventare molto agitato e i pensieri: "Cosa hanno detto Epicuro o Yalom a riguardo - per alcuni?" motivo per cui non aiutano davvero. Più avanti nel testo si vedrà perché è così. E ricordo le parole della famosa canzone Bee 2.: “Non c'è modo di scaldarsi se il cuore si ferma improvvisamente non esiste una cura per la morte al mondo non c'è modo di tornare se non puoi svegliarti c'è nessuna cura per la morte non è come il vento...” Arriviamo così all'essenza dello studio sulla paura della morte, che si compone di 5 componenti e si basa sulle tecniche della CBT e della psicoterapia esistenziale 1. Lavorare attraverso il driver di La morte. Per autista, propongo di comprendere gli istinti incorporati in noi, i programmi comportamentali innati. E per elaborazione mi propongo di comprendere la consapevolezza di questo programma istintivo con un sentimento di profonda gratitudine. Il conducente della morte è il lato opposto dell'istinto di autoconservazione, che protegge la vita di una persona dal suicidio e da un atteggiamento frivolo nei confronti delle situazioni pericolose per la vita. Nella vita di ogni persona ci sono episodi difficili in cui non volevi vivere e sembrava che non avesse senso un'ulteriore esistenza. Ma qualcosa ha impedito alla persona di commettere un atto letale: la paura del dolore, la paura della morte stessa, la paura dell'ignoto e la persona non ha osato suicidarsi. L'istinto di autoconservazione si attiva in tutte le situazioni potenzialmente pericolose: essere in alta quota, avvicinarsi a un treno, attraversare una strada, nuotare nell'acqua, camminare sul ghiaccio, ecc. In questa prima fase di conoscenza del conducente del morte, chiediamo al cliente di ricordare quelle situazioni in cui avrebbe potuto morire, ma comunque tutto si è risolto in modo sicuro e come lo ha aiutato il suo istinto di autoconservazione. Tuttavia, ci sono altri fattori: l'istinto erotico (motore della procreazione), territoriale, gerarchico, alimentare. Spesso questi istinti sono intrecciati tra loro, come fili multicolori in un cavo intrecciato, ma per semplice auto-esplorazione li consideriamo come programmi autonomi. Una persona può anche essere ossessionata dal suo programma dall'inconscio e il suo driver sfugge al suo controllo e la persona soffre o di un disturbo alimentare, o di paure per vari motivi, oppure soffre di un disturbo dell'istinto erotico, ecc. Un driver non si guasta in modo casuale o da solo, come un programma che si blocca su un computer. Insuccesso del conducente associato allo stile di vita]