Qu'est-ce qu'une crise et comment y survivre Définissons d'abord ce qu'est une crise ? Je parle ici d’une situation où ce n’est plus possible comme avant, mais on ne sait pas comment le faire d’une nouvelle manière. Cela peut s’appliquer à n’importe quoi. Relations, identité, travail, valeurs, réalisation de soi, sécurité, mode de vie habituel. Une crise peut être une étape de développement (par exemple, une crise de la quarantaine) ou une conséquence d'un événement traumatisant ou stressant. Quelque chose s'est produit, à l'intérieur ou à l'intérieur. à l'extérieur, et l'ancienne manière n'est plus. Il est possible de vivre, mais d'une nouvelle manière, on ne sait toujours pas comment nous sommes constamment confrontés à des crises tout au long de notre vie. La toute première crise à laquelle chaque personne est confrontée est la crise de la naissance. Imaginez, le bébé vivait dans son ventre, tout allait bien et aucune mouche ne le mordait, et puis tout à coup, tout a changé. Le monde a basculé. Il fallait apprendre à respirer, à manger autrement, à la lumière vive, aux sensations corporelles. Tout est différent. La crise la plus difficile, mais aussi la plus facile en même temps, car l'ensemble des mécanismes pour la surmonter est prévu par la nature. L'adaptation se produit grâce aux instincts et aux réflexes. Et bien sûr, l'aide de ceux qui sont à proximité, les mères en premier lieu. De plus, tout au long de la vie, nous sommes confrontés à de nombreuses crises différentes. Grand et petit. Difficile et pas très difficile. Il est temps d’aller à l’école ou à la maternelle, ça change encore. Il faut choisir un métier, socialiser, un nouveau changement. Le couple a un enfant et tout leur mode de vie change à nouveau. Eh bien, les crises situationnelles. Un ami proche a déménagé dans un autre pays ; il n'est désormais plus possible de discuter de quelque chose d'important avec lui tous les soirs. Un nouveau patron au travail signifie de nouvelles règles et exigences, il faut s'adapter. Rompre une relation avec votre petite amie - il n'y a pas d'être cher à proximité, vous devez faire face à la solitude. Une nouvelle maison - mais au moins il faut s'habituer au nouvel itinéraire et aux nouveaux voisins. La maladie ou le décès d'un proche, un vol, un accident ou au contraire une promotion, autant de situations qui provoquent une crise, parfois une réévaluation des valeurs, souvent la nécessité de s'adapter à de nouvelles conditions en fonction de l'histoire de la vie. , des expériences et des comportements différents, chacun réagit différemment aux événements et vit des crises. Mais dans tous les cas, une crise est un point de croissance. Point de changement On peut distinguer très grossièrement deux réactions à la crise. 🔹Coincé - lorsqu'une personne semble en désaccord avec le fait que quelque chose a changé, elle se fait des illusions et s'attend à ce que tout soit pareil. Impossible de s'adapter et de s'adapter à une nouvelle situation. De nombreuses inquiétudes surgissent au cours du processus. Et le plus difficile, c’est l’expérience de la perte. Ce qui était avant s’est maintenant effondré et nous devons y remédier d’une manière ou d’une autre. L'incapacité de survivre à une perte est souvent la raison pour laquelle on se retrouve coincé dans une crise et la réaction de vivre ou de surmonter. Trouver de nouvelles significations, de nouvelles façons. Adaptation à de nouvelles circonstances externes ou internes Il est important, s'il est difficile de faire face à une crise par vous-même, d'apprendre à demander de l'aide et du soutien..