Je me souviens de l'été 2020. La période d’auto-isolement a permis à beaucoup de faire attention à leur santé. La menace du coronavirus a considérablement augmenté la valeur de la vie. Les personnes en surpoids ont décidé de perdre du poids. A cette époque, même sur les routes de campagne, on pouvait croiser des coureurs. La course à pied semble être le moyen le plus simple de perdre du poids. Dans l'esprit d'une personne non préparée, plus ou moins un pantalon de survêtement, un T-shirt et des baskets, ou des baskets, si disponibles, sont adaptés pour courir. Les gens couraient avec ce qu'ils avaient, sans préparation, sans égard à leur état de santé. Je ne vais pas entrer dans les subtilités de la course à pied, je dirai simplement cela comme n’importe quelle personne physique. charge, un mauvais fonctionnement peut entraîner des problèmes de santé. L'excès de poids et le manque de technique de course créent un danger pour le système musculo-squelettique ; il est dangereux de courir même avec un système circulatoire non préparé. Une de mes clientes (je décris le cas avec son accord) a alors subi une blessure sportive. articulations du genou et de la cheville. Tout d'abord, en découvrant les circonstances de ce qui s'est passé, j'ai appris qu'avec l'apparition des premiers symptômes de la douleur, elle n'a pas arrêté l'entraînement, mais a au contraire commencé à augmenter leur intensité et leur durée. Il a fallu 2 semaines à partir du moment où la douleur est apparue jusqu'à ce qu'elle aille chez le médecin. À ce moment-là, elle pouvait à peine marcher, ses articulations étaient enflées et douloureuses. Nous avons passé la séance à aller au fond de ses motivations. La raison en est l’insatisfaction envers soi-même, le manque d’acceptation de son corps, le désir de se punir. Il existe de nombreux types de comportements autodestructeurs non suicidaires. Pour les personnes souffrant d'anorexie, cela peut inclure une activité physique jusqu'à l'épuisement, mais également une alimentation compulsive. Je ne me lasse pas de répéter que les problèmes de poids sont du côté du psychisme et non du corps, et que l'une des tâches principales est de le faire. apprendre à entendre son corps et à l'accepter. Il est également important de comprendre quelle partie d'une personne provoque des émotions négatives si fortes qu'on veut recourir à l'autodestruction et à l'auto-punition. Quant à ma cliente, les médecins lui ont interdit de courir, ses articulations se sont rétablies, nous y travaillons. accepter le corps et pratiquer une activité physique plus douce, ce qui vous aide à perdre du poids pas pire que la course à pied. prends soin de toi!