著者から: シリーズからのメモ: 「脊髄損傷後の精神的回復」。 これらのメモは、まず第一に、トラウマからの回復過程における個人的な経験、そしてさまざまな原因（身体的、心理的）のトラウマを経験した人々とコミュニケーションし、協力する実践を理解する試みです。この記事は、心理的、精神的苦痛、それが人の中でどのように組織されるか、そして彼女に対処する方法に焦点を当てています。 元の記事: リンクをたどってください! トラウマを経験した人の痛みや困難な感情は、しばしば波のように押し寄せます。 それはまるで引き潮で、明確な見通しと必要なタスクが見え、自分の好きなことに気づき、熱意を持って成長するようなものです。 そして突然、失われた機会や自分が持っていたものを懐かしむようになります。 あなたが何であるかを理解せずに障害を作り出す周囲の人々に対する怒り。 自分の無力さに絶望する。 自分と同等だった（そしておそらくは上を行っていた）人たちが、今では（たとえばキャリアにおいて）あなたよりも上にいる人たちを羨ましく思います。 孤独からくる悲しみ、なぜならあなたの周りにはあなたの本当の姿を知ることができる人がほとんどいないからです。 あなたの一刻も早い回復を待っている愛する人たちに対する憤りは、あなたにはそれを加速させることはできません。 そして、そんな不安を一刻も早く解消したい！ しかしおそらく精神的ストレスを感じないのは故人だけだろう。 彼はすでに永遠に落ち着いています。 そして痛みは、生きた魂と肉体の存在のしるしです（ことわざを思い出してください：痛いということは、それが存在することを意味します）。 これらの急増の1つの瞬間、私は怪我の前から定期的に精神的苦痛を経験していたことを思い出しました。 ほとんどの場合、痛みは「私が持っているもの」と「持つことができるもの」との間のギャップに局所的に発生します。 今あるものをなんとか認識し、それが私にとって可能な唯一のものであると折り合いをつけることができれば。 または状況を変えるための具体的な手順を見つけると、痛みは徐々に治まります。 もう 1 つの痛みは、何かの深刻な欠如 (たとえば、同情、注目、認識)、または過剰 (たとえば、他人の要求、何かに対するイライラ、境界線の絶え間ない違反に対する怒りなど) のいずれかです。何か足りないものをなんとか見つけて手に入れたり、余分なものを取り除いて捨てたり、多すぎるものをこの世界や特定の人々に戻したりすると、痛みは安堵感と喜びに置き換えられます。 最初は、痛みはすべてを包み込む感覚として感じられます。 なぜ私は痛みを感じているのでしょうか？ はい、すべてについてです！ 私は具体的にどのような感情を感じていますか? ゴーフィギュア。 気分が悪いだけでそれだけです！ 私の痛みの認識がこのレベルに留まると、痛みは非常に長い間続く可能性があります。 このような質問をするとしても、これはまだ自分自身に対する十分な注意レベルであると言わざるを得ません。 ほとんどの場合、人々は慢性的に精神的苦痛を無視する傾向があります。 この緊張と不快感は常に彼らの中に存在し、外界との接触に影響を与えます。 しかし、その人はそれに集中せず、あらゆる方法で気を紛らわせたり、天気のせいで頭が痛くなるなどの決まり文句で説明したりします。 痛みの輪郭に集中し、それを感じ、それが何であるのか、自分の魂が何に傷ついているのかを理解することができれば、慰めに向けて何らかの一歩を踏み出すことが可能です。 たとえば、脊椎損傷の後、私は夏のサイクリングに憧れますが、私にとってこのアクティビティは、解放感、自然の中を旅する心地よい印象、一体感、そしてサイクリスト同士の興味深いコミュニケーションなど、多くの価値がありました。 次のステップは諦めかもしれません。今は自転車に乗れない、あるいはまったく乗れない。 この機会が私にとって限られていることを認めます。私はエンターテイメントを探し、これらの価値観を他の趣味に置きます（たとえば、ほとんど手動制御が必要なATVに乗り始めます。この活動に友人を参加させます）。 あるいは、このステップは変化を目的とした行動に関連付けられます。自転車に乗るためには、足の十分な可動性とサポートを（可能であれば）回復する必要があります。 そのためにはリハビリが必要です.