Il ragionamento emotivo è una delle distorsioni cognitive che possono influenzare notevolmente le percezioni, le emozioni e il comportamento. Quando i clienti iniziano a notare queste distorsioni cognitive, questo è il primo passo verso l'eliminazione completa dell'aerofobia Motivazione emotiva: il suo impatto sull'aerofobia La formula per la distorsione cognitiva “motivazione emotiva” è “Sento queste emozioni, quindi la situazione è come. questo." Immaginiamo una situazione. Una persona con aerofobia è in coda per il check-in per un volo. Prova ansia, eccitazione, anticipazione del disagio e gli viene in mente il pensiero "poiché la mia ansia, eccitazione, ansia è intensificandosi, la situazione diventa scomoda e pericolosa”. Cioè, viene effettuata una proiezione emotiva sulla situazione circostante: una volta che i miei sentimenti sono così tesi, significa che la situazione è scomoda e pericolosa. In questo caso, il mio stato è, per così dire, la base per riconoscere la situazione come estremamente spiacevole. Nella stessa situazione potrebbe venire un altro pensiero: "se la situazione con il volo fosse ok, non sarei così nervoso". giustificazione emotiva. In questa situazione, innanzitutto, è necessario distinguere tra le due categorie di “preoccupazione/pericolo”. Possiamo preoccuparci, ma la situazione non sarà pericolosa, cioè l'ansia e la situazione non sono necessariamente collegate da alcuna causa Tuttavia, se non notiamo tali pensieri e non vediamo come ci influenzano, rafforziamo gradualmente la nostra idea che le nostre emozioni e sensazioni sono sempre strettamente correlate alle situazioni esterne risultato del lavoro delle cognizioni (pensieri automatici, ipotesi, regole, credenze, ecc.). E quando le cognizioni cambiano, cambiano anche le emozioni. Conclusione: il pregiudizio cognitivo “ragionamento emotivo” si basa sul presupposto di una relazione causale tra una situazione esterna e uno stato interno, sebbene questa relazione causale possa non esistere. Quali conclusioni trai dalle tue emozioni? Consiglio: se sei interessato al tema dell'ansia, ti consiglio il mio e-book Attacchi di panico. 95 domande per uno psicologo