Dall'autore: La rabbia è un'emozione umana molto importante “Chiunque può arrabbiarsi: è facile; ma arrabbiarsi con chi ti serve, e quanto ti serve, e quando ti serve, e per il motivo di cui hai bisogno, e nel modo di cui hai bisogno, questo non è dato a tutti. Aristotele Parliamo un po' della rabbia. L'emozione della rabbia è ben nota a ognuno di noi fin dall'infanzia e talvolta ci accompagna fino alla vecchiaia. La rabbia è un’emozione forte e distruttiva che si ritiene sia causata da estremo disagio o dolore. Perché ci sentiamo arrabbiati? Le cause della rabbia possono essere molto diverse: dall'impotenza o dal risentimento, dalla paura o dall'invidia, e talvolta questa emozione nasce in noi come difesa a causa di un trauma mentale subito, o per cambiare una situazione esistente. Man mano che la rabbia aumenta, può trasformarsi in irritazione, ostilità, fastidio, indignazione, rabbia, rabbia, odio e persino rabbia. D’altra parte, la rabbia è un’emozione umana molto importante. Mantiene l’integrità e la protezione dei confini umani. Di fronte alla rabbia di qualcun altro, potremmo apprendere che anche noi abbiamo violato i confini di qualcun altro. Con l'aiuto della rabbia possiamo nasconderci da altre emozioni dolorose, come vergogna, senso di colpa, dolore, paura e altre. Perché la rabbia è intrinsecamente un ottimo antidolorifico e un’affidabile fonte di energia. Quindi che tipo di rabbia esiste e perché sorge? 1. Rabbia positiva. Vieni trattato ingiustamente o attaccato e reagisci con rabbia e rabbia. Grazie a tale rabbia appare la forza per difendersi e insistere per conto proprio. Tale rabbia rende una persona forte e capace di azione. È appropriato e corrisponde al motivo che lo ha causato. Questa rabbia scompare non appena raggiunge il suo obiettivo. 2. Rabbia come sostituto delle proprie azioni. La persona voleva fare o prendere qualcosa, ma non poteva, o non chiedeva, o doveva chiedere. Invece di insistere per conto suo o di prendersi ciò che gli manca, si arrabbia con quelle persone alle quali non lo ha preteso, o non l'ha preso, o non l'ha chiesto, nonostante avrebbe potuto e dovuto darglielo. prendere, esigere, chiedere. Di conseguenza, le azioni non sono state eseguite e poiché la persona si è rivelata debole, incapace di agire, continua ad essere arrabbiata. 3. Rabbia come difesa. Una persona è arrabbiata con un'altra persona perché lui stesso gli ha fatto qualcosa, ha agito ingiustamente o lo ha offeso, ma non vuole ammetterlo. Con questa rabbia ci proteggiamo dalle conseguenze della nostra colpa e la trasferiamo sulle spalle di un altro. 4. La rabbia come squilibrio tra prendere e dare. Qualcuno mi dà tante cose buone e importanti, ma non posso ripagarlo per questo. È difficile resistere a questo, e poi appare la rabbia, nella speranza che la persona lo capisca. Ad esempio, tale rabbia si esprime nei rimproveri dei bambini nei confronti dei genitori. Diventa un sostituto dell'accettazione e della gratitudine, paralizzando e lasciando la persona devastata. O in una relazione con un partner, quando uno “ti ama da morire” e si aspetta questo dall'altro, ma il secondo partner non dà questo amore e, di conseguenza, appare la rabbia. Si esprime anche come tristezza prolungata derivante dalla separazione o dalla morte. Se siamo ancora in debito con qualcuno che è morto o con coloro con cui abbiamo rotto 5. Rabbia ricevuta. Alcune persone sono arrabbiate per gli altri e hanno adottato questa rabbia dagli altri. Ad esempio, se uno dei membri della famiglia reprime la rabbia, dopo un po 'di tempo inizia a mostrare rabbia un altro membro di questa famiglia, molto spesso il più debole, che non ha motivo per questo, ad esempio un bambino. Se la madre è arrabbiata con il padre, ma reprime questa rabbia dentro di sé, uno dei figli inizierà ad arrabbiarsi con il padre. Se un subordinato è arrabbiato con il suo.