Ricordo l'estate del 2020. Il periodo di autoisolamento ha permesso a molti di prestare attenzione alla propria salute. La minaccia del coronavirus ha aumentato significativamente il valore della vita. Le persone in sovrappeso hanno deciso di perdere peso. A quel tempo, anche sulle strade di campagna, si potevano incontrare dei corridori. Correre sembra essere il modo più semplice per perdere peso. Nella mente di una persona impreparata, più o meno pantaloni della tuta, maglietta e scarpe da ginnastica, o scarpe da ginnastica, se disponibili, sono adatti per correre. Le persone correvano con quello che avevano, senza preparazione, indipendentemente dal loro stato di salute. Non mi immergerò nelle complessità della corsa, lo dirò semplicemente come qualsiasi persona fisica. carico, un funzionamento improprio può causare problemi di salute. L'eccesso di peso e la mancanza di tecnica di corsa creano un pericolo per l'apparato muscolo-scheletrico; è pericoloso correre anche con un sistema circolatorio impreparato. Una mia cliente (descrivo il caso con il suo consenso) in quel periodo ha subito un infortunio sportivo articolazioni del ginocchio e della caviglia. Per prima cosa, scoprendo le circostanze dell'accaduto, ho appreso che con la comparsa dei primi sintomi del dolore non ha smesso di allenarsi, ma, al contrario, ha iniziato ad aumentarne l'intensità e la durata. Sono trascorse 2 settimane dal momento in cui è apparso il dolore fino a quando è andata dal medico, a quel punto riusciva a malapena a camminare, le sue articolazioni erano gonfie e doloranti. Abbiamo trascorso la sessione andando a fondo delle sue motivazioni. Il motivo è l’insoddisfazione di se stessi, la mancanza di accettazione del proprio corpo, il desiderio di punirsi. Esistono diversi tipi di comportamenti autolesionistici non suicidari. Per le persone con anoressia, questo può includere l'attività fisica fino all'esaurimento, e questo include anche l'eccesso di cibo compulsivo. Non mi stanco di ripetere che i problemi di peso si trovano dalla parte della psiche, non del corpo, e uno dei compiti principali è. per imparare ad ascoltare il proprio corpo e ad accettarlo. È anche importante capire quale parte di una persona provoca emozioni negative così forti da voler ricorrere all'autodistruzione e all'autopunizione. Per quanto riguarda la mia cliente, i medici le hanno proibito di correre, le sue articolazioni si sono riprese, ci stiamo lavorando accettare il corpo e usare un'attività fisica più delicata, che aiuta a perdere peso non peggio della corsa. prendersi cura di se stessi!