1. Fai una richiesta, o meglio ancora due o tre. All'improvviso oggi sei alla grande e il lavoro andrà rapidamente e facilmente. Una richiesta è il tuo problema, domanda, obiettivo o compito che desideri raggiungere, risolvere o implementare.2. Esprimi la tua richiesta in una semplice frase affermativa. In primo luogo, se sei riuscito a farlo, indica la tua volontà di lavorarci. In secondo luogo, risparmi tempo nella riunione su cose più utili.3. Dichiara quello che vuoi. Quale soluzione alla tua richiesta sarebbe adatta a te? Formuliamo la regola fondamentale in senso affermativo. Ad esempio: voglio prefiggermi l'obiettivo di andare all'università, voglio essere in grado di risolvere i conflitti, voglio mangiare e uscire, voglio acquisire fiducia in me stesso...4. Prova a fare qualcosa da solo. Tali tentativi: - possono risolvere o alleviare da soli la tua situazione; - forniranno al tuo psicologo informazioni su cosa funziona con te e cosa no. Organizzare il contesto. Non è facile piangere in un bar o risolvere un problema quando qualcuno è seduto accanto a te su una panchina nel parco. Prenditi cura di te Cosa è utile fare durante una consulenza per trarne il massimo: 1. Fare domande allo psicologo. Per affari. Puoi e hai il diritto di farlo in qualsiasi momento durante la consultazione. Questo è il benvenuto.2. Rispondere alle domande. Rispondi alle domande poste dallo specialista. È importante. Ricorda, la risposta peggiore è “Non lo so”. Non fornisce alcuna informazione, quindi sii informativo.3. Obiettivi prefissati. Quando vieni per una consultazione, indica immediatamente che il tuo obiettivo per questo incontro è questo. Questo è utile, rende il lavoro più semplice e veloce.4. Esprimi i tuoi desideri. Durante una consultazione, sia tu che lo psicologo lavorate per te. Se vuoi i compiti, chiedi. Se hai una richiesta su come ti piacerebbe lavorare, faccelo sapere. Se hai idee su come rendere le tue interazioni migliori e più efficaci, esprimile. Sii attivo. Pensa a te stesso.5. Non rispondere alle domande e non svolgere compiti se non vuoi. È meglio essere onesti e chiedere una sostituzione. La coercizione non funziona molto bene. Ci sono molte raccomandazioni di questo tipo che si possono dare, credo che queste siano le principali. Usalo, risolvi i problemi, migliora. Ancora più utile qui: