Tutte le malattie sono causate dai nervi. E solo alcuni - per piacere. (Folclore medico). Trascorriamo gran parte della nostra vita al lavoro e il livello di stress lavorativo, infatti, determina il nostro stato di salute. Quante volte senti dalle persone le frasi: “IL MIO LAVORO È NERVOSO”, “I MIEI NERVI NON SONO DI FERRO”, “NON ABBASTANZA NERVI PER QUESTO LAVORO”. Una persona in uno stato di stress nervoso commette molti errori, prende decisioni affrettate e sbagliate, motivo per cui ottiene il risultato corrispondente. Di conseguenza, la sua carriera soffre, si accumulano molte preoccupazioni, il che incide negativamente sulla SALUTE. Cosa facciamo di solito per calmare rapidamente i nostri nervi? Qualcuno fuma una sigaretta dopo l'altra, qualcuno ingoia pillole in lotti e qualcuno prende un bicchiere. E tutto ciò non è affatto benefico per il corpo. Di conseguenza, un lavoro ben retribuito, sul cui altare viene sacrificata la salute, costringe a spendere ingenti somme di denaro per le cure. Si scopre che LAVORI PER FARMACI E MEDICI. Ma come evitare questo? GESTISCI LA SITUAZIONE e per farlo familiarizza con il SUPER METODO, che potrai utilizzare come arma unica contro lo stress. Guarda l'immagine: qui la barca è una PERSONA e l'idromassaggio è una SITUAZIONE DI STRESS. Il compito della barca è superare il vortice e nuotare nella giusta direzione. Se il vortice è più forte, farà deviare la barca dalla rotta, scagliandola in un posto casuale. Se la barca è in grado di gestirlo, sarà in grado di rullare dove deve andare. Per fare ciò, deve accendere il motore a PIENA POTENZA. E non è un dato di fatto che questo potere sarà sufficiente. Hai abbastanza ENERGIA per lavorare a lungo in uno stato di elevata tensione nervosa? Ogni persona ha una scorta limitata di forza e salute. È possibile PASSARE IL WHIRPLOP? Immagina che la barca abbia un cuscino d'aria. Il motore passa al soffio d'aria e la barca si solleva sopra l'imbuto della vasca idromassaggio. Allora è molto facile per lui andare nella giusta direzione. Sei libero di prendere una decisione se sei SOPRA LA SITUAZIONE. Vuoi calmare rapidamente i nervi e prendere il controllo della situazione? Passa al motore in modalità hovercraft e sorvola il pericoloso imbuto. Come fare? UTILIZZARE LE ISTRUZIONI IN 3 PASSAGGI PASSO 1. Comando "FERMA MACCHINA". Ti rendi conto che la SITUAZIONE si sta verificando. Per facilitare questo compito passiamo alla classificazione delle SITUAZIONI sul lavoro che si dividono in 3 categorie: SITUAZIONI TASK. Hai un lavoro urgente che deve essere svolto in tempo. Ma all'improvviso sorgono varie INTERFERENZE: attività aggiuntive, configurazioni da parte dei partner, telefonate, riunioni, ecc. e così via. TI FA INCAZZARE LA SITUAZIONE DEL CAMBIAMENTO. Hai una nuova posizione, un nuovo capo, un nuovo posto di lavoro, ecc. Sei stato buttato fuori dalla tua consueta routine lavorativa e questo ti STENA MOLTO LA SITUAZIONE RELAZIONALE. Non vai d'accordo con un collega, con un capo, con un cliente o, in una parola, con una persona con cui sei costretto a comunicare a causa del tuo lavoro. Questo qualcuno ti sta ROVINANDO DA TE STESSO Ognuna di queste situazioni nel tuo lavoro può scuotere seriamente i tuoi nervi e ci vorrà molto tempo per calmarli. Ma puoi fermare la SITUAZIONE mentre è ancora sul nascere. Per fare ciò è necessario riconoscerlo in tempo. PASSO 2. Comando “SWITCH TO NEUTRAL”. ATTENZIONE! QUESTO PASSO È IL PIÙ IMPORTANTE! Dovrebbe essere discusso in modo più dettagliato. In realtà, a questo punto i nervi si calmano. Per fare questo, sposta la tua attenzione sulle SENSAZIONI DEL CORPO. Calmi il respiro e allenti la tensione muscolare. L'operazione potrebbe richiedere da pochi secondi a diversi minuti. Tutto dipenderà dal tuo allenamento. Per questo tipo di allenamento esistono ESERCIZI DI AUTOREGOLAZIONE semplici e molto efficaci, che possono essere padroneggiati durante l'allenamento o da soli. Passo 3. Comando “GUADAGNA ALTEZZA”. In uno stato calmo, sentiti SOPRA LA SITUAZIONE. È così che una persona osserva lo sciame di formiche in un formicaio. Guarda la situazione attraverso gli occhi di un osservatore esterno. Cosa vedrai? Diamo un'occhiata agli esempi per ciascun gruppo di SITUAZIONI. SITUAZIONE DEL COMPITO. Definiamo le priorità e