LITTERATIE ÉMOTIONNELLE..Malgré le fait que nous vivons au 21ème siècle, malgré le nombre de psychologues de différents bords et leur représentation sur les réseaux sociaux, les gens ne deviennent pas beaucoup plus instruits dans la gestion de leurs émotions.. Deux exemples de consultations récentes sur la même chose. Sur le fait que « l'un ou l'autre » est un phénomène malsain, et qu'il est important d'être dans « les deux et »... Les deux clients sont débutants, ils ont donc énormément d'abrocadabra dans leurs têtes concernant leurs émotions et leurs sentiments. L'un d'eux bloque presque complètement ses émotions. Il les divise en négatifs et positifs et, apparemment, fantasme de vivre uniquement dans des positifs. Tout ce qui appartient à la catégorie des « émotions négatives » est rationalisé du type « pourquoi est-ce nécessaire, arrêtez immédiatement » et est bloqué. Et en même temps la personne se demande : d'où puiser les ressources ? Pourquoi ai-je des problèmes dans ma famille ? Et ainsi de suite, nous arrivons à une chose si intéressante dans sa tête. La tristesse est également écrite en elle comme une émotion négative, qui ne peut pas être vécue, et si elle apparaît, alors elle appelle cela des pleurnicheries et exige qu'elle arrête cela. c'est-à-dire soit ne pas se plaindre, soit faire quelque chose. Dans certains cas, je suis d'accord avec ce schéma, mais c'est lorsqu'il ne s'agit pas de tristesse, mais de la position de la victime. Et ce sont des choses complètement différentes. En face, je dirais. Mais maintenant, je ne parle pas de cela. Avec ce projet, elle tombe dans un piège émotionnel très faible. Elle vit dans le pays le plus civilisé de tous, où les femmes ne peuvent compter sur aucun congé, notamment payé, après la naissance de leur enfant. un enfant. C’est pourquoi, immédiatement après la naissance de sa fille, elle a pris une décision en faveur du bien-être financier de la famille et s’est mise au travail. C'est son choix, son droit et je respecte profondément son choix. Sa fille a maintenant plusieurs mois et elle se retrouve toute la journée sans sa mère, et sa mère sans le bébé. Eh bien, cela se produit dans les pays développés... comment pouvons-nous comparer avec eux... Mais encore une fois, ce n'est pas de cela que je parle... Mais voici de quoi je parle. Elle vit selon le principe - soit ou. . Elle a fait un choix en faveur du bien-être matériel, mais en même temps elle éprouve un énorme sentiment de culpabilité devant l'enfant de ne pas l'avoir choisi... De la culpabilité on arrive à la responsabilité. Et au lieu de nous culpabiliser, nous assumons la responsabilité de notre décision. Je suis un adulte et j'ai pris la décision que j'ai jugée nécessaire. Que ce soit bien ou mal, c'est le raisonnement au niveau de la maternelle. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises décisions. Il y a simplement des décisions et il y a leurs conséquences. Et quand je choisis et décide de choisir quelque chose, je pense aux conséquences et j'y pense. , à laquelle de ces conséquences je pourrai survivre, et à quelles conséquences je ne pourrai pas faire face, sur cette base, dans ce cas, je choisis le bien-être matériel de la famille et, si un jour ma fille grandit. , me reproche mon choix, je peux lui répondre en adulte, responsable et non coupable : « Oui, ma fille, j'ai alors choisi de subvenir aux besoins financiers de la famille plutôt que d'être avec toi, car à ce moment-là cela me paraissait important. pour moi que les revenus de notre famille, dans ce pays développé, sont restés à un niveau approprié et que nous pouvions nous permettre de nous assurer, ainsi que votre vie, plus de sécurité avec l'aide de cet argent. Je comprends et j'accepte vos sentiments à ce sujet, vous avez le pouvoir. j'ai raison d'être en colère contre moi pour cela, mais cela n'affectera en rien mes pensées à ce sujet..Ressentez-vous la maturité dans ces mots ? La mère n'attend pas l'approbation et l'acceptation de sa décision par sa fille. C’est ce que font les intimidateurs : puisque j’ai pris une décision, alors tout le monde devrait en être content. Et s’ils ne sont pas satisfaits, alors la décision est mauvaise. Alors bonjour à vous.... Non, dans ce cas, je donne un exemple de la réaction d'une personne mûre. Je n'attends pas l'approbation de ma décision, je respecte les sentiments d'une autre personne à ce sujet et cela n'entrera pas en ligne de compte. Cela peut affecter ma décision et le sentiment de mon droit à cette décision est une décision. Notez que j'ai écrit « un sentiment de mon droit à cette décision », et non « un sentiment de ma justesse ». Ce sont des choses différentes, je peux me tromper. dans ma décision, mais cela ne m'enlève pas le droit à cette décision. Des choses très matures.comprend même... Et surtout, dans ce cas, la mère ne demande pas pardon pour sa décision lorsque la fille tente de faire valoir certaines réclamations. C'est le fond de l'infantilité si les parents demandent pardon à l'enfant. J'ai écrit à ce sujet à plusieurs reprises, j'en ai parlé et j'ai expliqué pourquoi. Je ne le répéterai pas.. Mais j'ai un peu fantasmé que ça puisse être comme ça. Mais en réalité, on travaille avec un sentiment de culpabilité et comme derrière le sentiment de culpabilité il y a toujours des sentiments réels et sains, on en ressort. se sentir triste.. Elle est triste au travail du fait qu'elle n'est pas maintenant avec sa petite fille et voici l'embuscade. Sa tristesse est un sentiment pleurnichard et négatif. En plus, elle se dit : « Tu as choisi ça toi-même, maintenant ne te plains pas ! Ou ne te plains pas et ne choisis pas autre chose Oups, pourquoi ne puis-je pas choisir ce que j'ai choisi et en même temps être triste ! me plaindre de ce que je n'ai pas choisi ? C'est très possible ! Et c'est très nécessaire ! Alors je pleure, je pleure de ne pas avoir de choix. Mais cet oral - l'un ou l'autre - c'est ça, les gars. la vie primitive, c'est vous qui exigez de vous-même d'être un bébé, car souvenez-vous de l'IVR, depuis quand les enfants maîtrisent-ils et éprouvent-ils déjà des sentiments ambivalents ? Eh bien, vous n'êtes pas des enfants. La capacité à s'adapter à de telles situations ambivalentes est le signe d'un psychisme mature. Je peux être heureux de me soucier de la situation financière de la famille et être triste de ne pas avoir choisi d'être avec un enfant. .. Car pour elle, c’était de l’espace. Quand je lui ai dit qu’elle pouvait et devait faire les deux, et qu’il était normal d’être triste de ce qu’elle n’avait pas choisi. C'est être triste, c'est-à-dire éprouver un sentiment sain, et non un sentiment névrotique de culpabilité. Et en même temps, la tristesse ne signifie pas qu'il faut refaire un choix. Parce que c'est exactement comme ça qu'elle s'est expliqué : si tu es triste, alors choisis autre chose, et si tu as déjà choisi ceci, alors ne sois pas triste.. Non ! Pas « l'un ou l'autre », mais « les deux et ». Vous vous souvenez, nous avons travaillé là-dessus lors de « Dreaming Isn't Harmful » l'année dernière. Et pour elle, c'était comme un autre univers. Et quand j'ai dit que la tristesse avait une importance énorme dans la vie mentale d'une personne et ce n'est pas un sentiment négatif, mais un sentiment IMPORTANT pour la vie, il a sa propre signification psychologique, différente de la signification des autres émotions, elle a été complètement surprise.. Je veux vraiment faire une série séparée de webinaires sur la tristesse cette année. Au printemps. C'est le bon moment pour être triste.....Et la deuxième situation est similaire. Aussi la rationalisation, les gars, arrêtez de rationaliser vos sentiments. Commencez simplement à les vivre. Si vous ne savez pas vivre, allez en thérapie... Nous discutons avec la cliente de son enfance et du fait qu'elle s'est terminée à l'âge de 6 ans, lorsqu'un frère plus jeune est apparu. À ce moment-là, il y avait beaucoup de « devrait ». 'ts' et beaucoup de 'should'. Eh bien, situation banale. Vous ne pouvez pas jouer, crier, courir, parce que vous êtes le plus jeune. Vous devez faire attention, garder les enfants, etc. Laissons cette situation étrange de côté. conscience des parents, parlons maintenant d'autre chose. Nous travaillons avec combien de choses sont bloquées dans cet endroit. Élémentaire - maintenant il y a un blocage permanent de la gorge, on ne peut pas se manifester, être bruyant, même là où on dit que c'est « possible » ! On commence à « exprimer » des sentiments, y compris envers ma sœur cadette. Eh bien, je ne comprends pas, c'est peut-être juste un ressentiment enfantin ?..." Oui. Et quoi? Quel est le problème avec le ressentiment de nos enfants ? N'y ai-je pas droit ? Si cela concerne le destinataire et se manifeste dans un cadre thérapeutique, alors aucune question ne se pose si vous transférez vos sentiments d'enfance, par exemple, à votre mari et que vous le faites de manière directe et laide. alors c'est une autre question. "Eh bien, ce n'était pas de sa faute!" Bien sûr, elle n'est pas coupable, mais cela n'annule en rien vos sentiments ! Pas « l'un ou l'autre », mais « les deux et ». Elle n'est pas coupable, mais en même temps, je peux toujours l'attaquer avec colère parce que son apparence a tellement changé ma vie. Et dans un cadre thérapeutique, je ressentirai cette colère. Dans la vraie vie, bien sûr, je n'irai pas m'occuper de ma sœur. Dans la vraie vie, une telle conversation peut avoir lieu après une thérapie à long terme sur cette question, quand. nous pouvons ouvrir nos âmes les unes aux autres et parler du fait qu’il n’est pas facile pour nous de vivre et de vivre les uns avec les autres. Et ce sera une conversation très saine,