Les défenses nous aident à nous sentir moins anxieux et traumatisés, mais se transforment parfois en saboteurs, limitant notre spontanéité de réponse et réduisant nos chances d'interagir avec succès avec la réalité. En cas de refoulement, votre psychisme déplace les « indésirables » de la conscience vers l’inconscient, préférant prétendre que l’événement traumatisant ne s’est jamais produit et croyant que c’est trop pour vous et que vous ne pouvez pas y faire face. À première vue, ce mécanisme semble tout à fait impeccable : prenez-le et oubliez-le. Les sentiments indésirables nouvellement refoulés ne disparaissent pas sans laisser de trace : ils sont stockés dans l'inconscient. Comme disent les psychothérapeutes : « Tout ce qui est secret devient névrose. » Il y a toujours un risque que le refoulé éclate, et de plus, le psychisme consacre d'énormes efforts à supprimer les souvenirs désagréables dans la « chambre secrète » de l'inconscient. Comment le refoulement se manifeste-t-il dans la vie quotidienne : - lors d'un événement traumatisant. s'est produit et nous faisons tout pour nous distraire. Pour vous distraire de quelque chose, vous devez attirer votre attention sur autre chose. (« Allons au cinéma, je vais me changer les idées. ») - nous oublions constamment quelque chose de précis (une réunion, un événement, une personne - nous nous souvenons mal d'un segment de notre vie - nous). je vois souvent des rêves effrayants et terribles - des peurs, des pensées obsessionnelles. Un exemple de répression serait ce qu’on appelle aujourd’hui le SSPT (trouble de stress post-traumatique). Après avoir vécu un choc violent, comme la mort d'un être cher, une catastrophe qui a failli lui coûter la vie, un viol, etc., une personne ne se souvient souvent pas des détails de l'événement et souffre également d'une anxiété constante et de crises soudaines de peur qui l'envahit, soit associée à des souvenirs soudains, soit à des situations de vie actuelles qui ressemblent à une situation traumatisante (retour du refoulé). Si des événements traumatisants se sont produits dans l'enfance, auxquels à ce moment-là l'enfant avait la possibilité de réagir émotionnellement (par exemple, les parents n'interdisaient pas de ressentir de la colère) et qu'il y avait ensuite la possibilité de discuter de ces sentiments avec le parent, alors ces événements étaient traités par la psyché et ne causera pas de dommages à grande échelle à l’âge adulte, le refoulé peut être retiré et nous pouvons apprendre à gérer les choses désagréables que notre mémoire stocke. Revenir là-bas, dans cet endroit douloureux. C'est effrayant, c'est douloureux, parfois insupportable, mais le faire est important et possible, surtout quand il y a un thérapeute fiable avec qui on peut vivre des sentiments négatifs refoulés (culpabilité, colère, par exemple). et avec l'aide duquel vous pouvez apprendre à comprendre vos émotions et leur permettre de se produire.