Sì, possono essere maturi e immaturi) Ma sul serio, le persone emotivamente immature spesso hanno le seguenti domande: "Sono costantemente offeso. Come posso smettere di prendere tutto sul personale e non reagire in modo così violento?" e stabilire dei limiti nelle relazioni. Non so come farlo." "Spesso mi sento indegno/incompreso/solo nelle relazioni." "Ho difficoltà a esprimere i miei sentimenti e bisogni." "Mi sento troppo dipendente sugli altri o al contrario evito troppo l’intimità, come posso trovare l’equilibrio?” “Non so come risolvere i conflitti e scappo sempre da essi, come posso imparare a difendere me stesso e i miei interessi ?” Come cambiare i tuoi modelli di comportamento 1. Comprendere e riconoscere le emozioni: il primo passo per controllare le emozioni è comprenderle e riconoscerle. Puoi iniziare a tenere un diario emotivo e annotare i fattori scatenanti che causano rabbia, risentimento o altre emozioni forti. Ad esempio, quando il tuo partner è in ritardo per una riunione o si dimentica di fare qualcosa di importante per te.2. Tecniche di regolazione delle emozioni. Una delle tecniche efficaci per gestire le emozioni è la tecnica della respirazione. Quando hai la sensazione di perdere il controllo di te stesso, rallenta il respiro e concentrati sull'inspirazione e sull'espirazione. Questo ti aiuterà a calmarti e a prendere decisioni più appropriate.3. Modificare i modelli di comportamento negativi. Per cambiare i modelli comportamentali, è necessario prima diventarne consapevoli e poi sviluppare abitudini emotive nuove, più adattive e mature. Naturalmente, l'immaturità emotiva è un argomento ampio e ogni reazione emotiva può essere analizzata separatamente. Ecco solo brevi esempi di richieste che spesso vengono avanzate da persone emotivamente immature. Se ti sono piaciute queste informazioni e vuoi saperne di più sull'intelligenza emotiva, iscriviti ai miei articoli 🌿 Queste sono raccomandazioni generali e talvolta è importante un'analisi individuale dei motivi, che può essere fatta in consultazione. Spesso è importante ripristinare l'autostima e imparare a stabilire i confini personali. La maturazione emotiva è un processo lungo che richiede apprendimento e pratica costanti. Comprendere e riconoscere le emozioni è il primo passo per controllarle🌿 Psicologa clinica Sofia Vasilevskaya Telefono, telegramma, cos'è l'app: +7 953 461 2765