Test de niveau d'anxiété Répondez aux questions suivantes en choisissant l'option de réponse qui décrit le mieux vos pensées et vos sentiments du moment : 1. À quelle fréquence vous sentez-vous tendu ou anxieux ?a) Presque jamaisb) Parfoisc) Souventc) Presque tout le temps2. À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux à propos de l’avenir ou d’événements qui ne se sont pas encore produits ?a) Presque jamaisb) Parfoisc) Souventc) Presque tout le temps3. À quelle fréquence avez-vous du mal à vous concentrer à cause d’inquiétudes ou de pensées anxieuses ?a) Presque jamaisb) Parfoisc) Souventc) Presque tout le temps4. Comment évalueriez-vous vos manifestations physiques d’anxiété (telles qu’une accélération du rythme cardiaque, des tremblements, de la transpiration, etc.) ?a) Rarement ou jamaisb) Parfoisc) Souventc) Presque toujours5. À quelle fréquence ressentez-vous un sentiment d'impuissance ou d'incompréhension lorsque vous essayez de contrôler vos réactions anxieuses ?a) Presque jamaisb) Parfoisc) Souventc) Presque toujoursAprès avoir répondu à toutes les questions, comptez le nombre d'options de réponse « c » et « d » vous avez sélectionné : - 0-1 : Votre niveau d’anxiété est faible. Toutes nos félicitations! Votre vie n’est probablement pas éclipsée par l’anxiété et vous pouvez facilement faire face aux situations stressantes. - 2-3 : Votre niveau d’anxiété est modéré. Vous devez être attentif à vos émotions et éventuellement en discuter avec vos proches ou un spécialiste. - 4-5 : Votre niveau d'anxiété est élevé. Les pensées et sentiments anxieux peuvent affecter votre vie et votre santé. Il est recommandé de contacter un psychologue ou un psychothérapeute pour obtenir du soutien et de l'aide. L'anxiété est une réaction psychophysiologique (psychologique et corporelle) face à un danger imminent, réel ou imaginaire. C'est un état émotionnel de peur diffuse et sans objet, caractérisé par un sentiment d'incertitude. menace et désir de s'enfuir, pour éviter la source du danger. Les manifestations physiologiques (physiques) de l'anxiété sont variées : rythme cardiaque rapide, augmentation de la tension artérielle, nausées, vertiges, sensation de perte de conscience, respiration rapide et inégale, boule. la gorge, tremblements dans le corps, transpiration, engourdissements, faiblesse des jambes, etc. L'anxiété est un mécanisme de protection pour l'homme, elle fait partie de l'instinct de conservation et ne présente pas de danger en soi. Sa fonction est de mobiliser au plus vite toutes les ressources de l’organisme et d’éviter de rencontrer une source de danger. N’oubliez pas que les résultats de ce test ont pour seul but de vous aider à comprendre votre état et ne remplacent pas une consultation professionnelle auprès d’un spécialiste..