« Ce n'est pas ma faute, il est venu lui-même » ou qui est responsable de l'excès de poids Faites un simple test vous-même. l'étendue de votre responsabilité sur une échelle de 10 points en ce qui concerne votre excès de poids et votre alimentation. Autrement dit, évaluez dans quelle mesure vous êtes responsable/non responsable de vos kilos en trop. Un point « 0 » sur cette échelle virtuelle signifie que vous vous sentez absolument. aucune responsabilité personnelle concernant votre poids. » 10 « points signifie que vous et vous seul êtes responsable de tout ce qui se passe avec votre poids et votre alimentation. Naturellement, il peut y avoir quelques points intermédiaires, évaluez simplement ce que vous ressentez réellement à l'intérieur de vous-même. .Après tout, vous pouvez dire devant les autres que, oui, je suis le seul responsable de mon poids, mais quelque part au fond de vous, vous pensez, par exemple, que je suis responsable de cela de 5 points, et le reste est l'influence. d'hérédité, à laquelle je ne peux tout simplement pas répondre. Il arrive aussi qu'une personne dise sincèrement : « Oui, c'est de ma faute si j'ai pris du poids », sans comprendre qu'admettre sa culpabilité et sa responsabilité ne sont pas la même chose. Vous pouvez vous blâmer aussi longtemps que vous le souhaitez, mais vous n’êtes toujours responsable de rien. Alors, quel résultat avez-vous obtenu ? De combien de points vous sentez-vous responsable pour votre poids et votre alimentation ? Cinq, trois, voire neuf points ? Plus? Moins ? Quoi qu'il en soit, l'évaluation du résultat de ce petit test est très simple. Si vous évaluez votre responsabilité en matière de poids et de nutrition entre 0 et 9 points, cela signifie que des problèmes de kilos en trop continueront de vous accompagner. toi. Peut-être toute votre vie. Et peu importe que vous ayez donné 0, 4 ou 9 points. « Mais attendez », pourrait-on objecter ? - Comment ça, ça n'a pas d'importance ? Y a-t-il une différence entre 0 et 9 ? Oui, il y a une différence, mais ce n’est pas fondamental. Donc, si une personne évalue la mesure de sa responsabilité à 0 point, cela signifie qu’elle n’est internement responsable de rien en matière de poids. Et il rejette toute responsabilité sur des facteurs externes (hérédité, grossesse, stress, vacances, etc.). S'il donne 9 points, cela signifie que la personne reconnaît sa responsabilité, mais laisse une « échappatoire ». Par exemple, oui, en général, mon poids relève de ma responsabilité, mais il existe certains changements liés à l'âge qui arrivent à tout le monde et, indépendamment de moi, peuvent également affecter mon poids. Et à l’intérieur, cette personne peut penser qu’en fait, ce sont précisément ces « changements liés à l’âge » qui sont la principale raison pour laquelle elle ne parvient pas à prendre du poids une fois pour toutes. Par conséquent, que vous mettiez 0, 3, 5 ou 9. - non, si important. L'important c'est pourquoi tu n'as pas donné 10 points ? - Attendez! – le lecteur indigné peut encore objecter. – Quoi, tu veux dire que les changements liés à l’âge et les changements hormonaux (surtout chez les femmes) n’ont aucun effet sur la prise de poids ? La question n'est pas de savoir si cela a un effet ou non, mais de savoir ce que vous faites. Ainsi, une femme, à propos de ces changements hormonaux dans le corps et de la prise de poids, peut dire : « Eh bien, vous ne pouvez rien y faire. âge, ménopause, etc. .P." Et une autre, exactement dans la même situation, peut se demander : « Comment puis-je ajuster mon alimentation et mon mode de vie pour m'adapter à ces changements liés à l'âge et ne pas prendre de poids. » - Mais attendez! – les lecteurs les plus érudits pourraient encore s’y opposer. – Et l’hérédité ? Après tout, c'est un fait scientifiquement établi que si la mère est grosse, alors l'enfant sera en surpoids avec une probabilité de 50 %, et si les deux parents sont gros, alors avec une probabilité de 80 % les enfants seront en surpoids. Oui, c'est bien un fait scientifique. Mais la question n'est pas ce fait en lui-même, mais ce que vous en pensez. Ne pas accepter la responsabilité de votre poids dans ce cas, c'est quand je dis : « J'ai une mère et un père en surpoids, donc mon poids est héréditaire, et je n'ai pas grand-chose. Je peux changer. » Prendre ses responsabilités, c’est dire : « J’ai une mère et un père en surpoids, et cela pourrait affecter ma prise de poids, donc pour faire quelque chose, je dois le faire.!"