Suite de l'article, commencez ici Stratégie n°1 : Gagnez du temps La recherche montre que dépenser de l'argent pour libérer du temps peut réduire le stress lié au temps, augmenter le bonheur et améliorer vos relations. Si vous voulez une vie sociale satisfaisante, gagnez du temps. Vous pourriez payer pour externaliser un travail que vous n'aimez pas, acheter un vol direct au lieu d'un vol moins cher avec correspondances, ou payer un taxi pour prendre l'itinéraire le plus rapide pour rentrer chez vous. Passez ensuite votre temps libre à faire quelque chose d'intéressant sur le plan social, comme appeler un ami ou faire une promenade avec les enfants. Si vous accordez plus d'importance à l'argent qu'aux relations ou si vous pensez que « c'est une perte de temps » pour vous, vous n'aimerez peut-être pas cela. l'idée de faire un achat qui fait gagner du temps. Ou vous pourriez penser que gagner du temps est réservé aux riches. Gardez simplement à l’esprit que les recherches montrent que les personnes prêtes à échanger de l’argent contre du temps sont plus heureuses et plus satisfaites dans leurs relations. Et gagner du temps est une pratique qui profite aux personnes de tous niveaux de revenus. Stratégie n°2. Offrez du temps : Une autre façon d’obtenir plus de temps est de le donner. Dans une étude, des chercheurs ont demandé à des personnes de consacrer une partie de leur samedi matin à faire quelque chose pour elles-mêmes qu'elles n'avaient pas déjà prévu de faire, ou à faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Les personnes qui ont ensuite donné de leur temps à quelqu’un d’autre ont eu le sentiment d’en avoir davantage. Il s'avère qu'aider les autres élargit notre sens du temps. D'autres recherches montrent qu'aider les autres, faire du bénévolat dans les communautés, apporter un soutien émotionnel ou instrumental à un ami ou faire preuve de gentillesse à un étranger peut également renforcer notre sentiment d'appartenance à la communauté. . Faites moins : si vous avez trop de choses à faire et pas assez de temps pour les faire, essayez d’en réduire certaines. Vous n’êtes pas obligé de suivre le rythme effréné du monde moderne. Vous pourriez probablement ralentir un peu et consacrer plus de temps aux conversations informelles avec vos collègues et aux réunions spontanées avec vos amis. Les recherches montrent que la plupart d'entre nous ont une aversion pour l'oisiveté, mais c'est probablement parce que nous sommes conditionnés par une culture moderne obsédée par la productivité et la productivité. l'efficacité, la réussite et la recherche de la richesse. Heureusement, il est prouvé que certaines personnes recherchent un rythme de vie plus lent, fixent davantage de limites liées au travail, se concentrent sur les loisirs, les passe-temps, l'équilibre travail-vie personnelle, dépensent moins pour les choses matérielles et planifient moins d'activités parascolaires pour leurs enfants. , nous pouvons conclure que les choix que nous faisons quotidiennement concernant notre temps influencent grandement notre bonheur et la qualité de notre vie sociale. Que déciderez-vous de faire du vôtre ? Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour une consultation soit au b17, soit via mon site internet : smirrrnova.ru