"L'ansia è utile?" chiedimelo Sì, utile. L’ansia ci ha aiutato a sopravvivere nel processo di evoluzione. Mi sembra che siano sopravvissuti sia i forti che gli ansiosi 🤔 Ed eccoli qui, ciao, nel mondo moderno Ciò che aiutava e rendeva possibile salvare la vita non funziona più! Fa anche un po' di male. E a volte molto. Dio protegge coloro che stanno attenti. Ma non essere cattivo anche tu, ovviamente. L’ansia è una parte di noi biologicamente determinata. È comune a tutti. Tuttavia, non tutti diamo loro il controllo della nostra vita. Accettiamo il fatto che l'oggetto dell'allarme non ha importanza; potrebbero essere germi o alture o ragni o spazi chiusi e chi più ne ha più ne metta. Ad un certo punto, la paura diventa fondamentale. Leahy ha escogitato una serie di regole in base alle quali tu stesso mantieni l'ansia e sei sempre pronto a riconoscere il pericolo. Ad esempio, se hai paura del rifiuto, ti concentrerai estremamente anche sui più piccoli cambiamenti nelle espressioni facciali/parole del tuo avversario, scambiandole per ostilità. Se hai paura di ammalarti, guarderai da vicino anche chi si è semplicemente grattato il naso, ha starnutito in mezzo alla folla, ecc. La capacità di aumentare istantaneamente il pericolo a un livello catastrofico. Siamo maestri in questo business e quindi percepiamo immediatamente un potenziale pericolo come un incidente reale. Ebbene, come si suol dire, Dio protegge i migliori 🤷‍♀️Pensare che l'unico modo per evitare l'ansia sia il controllo completo Evitare situazioni di confronto con l'ansia o scappare da essa. Ad esempio, se hai paura dell'AP, non visitare luoghi potenzialmente pericolosi. Ma in realtà, rafforzi solo la tua ansia. Tuttavia, se li guardi più da vicino, in realtà non sono così veri. E possono essere sfidati. E se li guardi dall'altra parte, allora sei una persona molto coraggiosa.❕ ❕ Valutiamo oggettivamente i fatti. Gestire efficacemente le circostanze della vita che ci circonda è possibile solo con la consapevolezza che il nostro controllo è limitato e che ci sono dati che non possiamo cambiare. E nessuno può. Sei d'accordo? Gli scienziati suggeriscono di porsi una serie di domande per testare i limiti dell'ansia ragionevole. Cosa penserebbe o farebbe la maggior parte delle persone? Cosa considererebbe prudente in questa situazione? Penso che valga la pena ricordare che l'ansia spesso ha un effetto negativo sulle nostre abitudini alimentari (spesso i clienti che arrivano al lavoro con problemi alimentari e aumento di peso hanno un problema di fondo legato all'ansia). Ricordiamo quindi il corpo. Scopri di più su una dieta sana: dovrebbe essere variata, è necessario mantenere un equilibrio tra alimentazione dietetica, moderazione delle porzioni e ritmo con cui mangiamo. Seguire la dieta e il regime alimentare. Non dimenticare l'attività fisica regolare. Se vuoi analizzare la tua situazione personale nelle consultazioni, iscriviti tramite WA, TG +7 (988) 563-49-81 (risponderò lo stesso giorno per fissare una prima chiamata conoscitiva gratuita di 20 minuti.)