Le terme « stress » a été introduit par le scientifique canadien Hans Selye, en l'empruntant à la résistance des matériaux. Le stress est une pression, une tension provoquée par l'influence de l'environnement sur un objet et signifie une fatigue du matériau provoquée par cette tension. Depuis, le mot « stress » est devenu international et désigne un certain état psychophysique d'une personne. On peut essayer de définir le « stress » depuis longtemps, mais une chose peut être sûre : le « stress » est l’état de calme opposé. Alors, qu’est-ce que le stress ? Le stress est la réponse adaptative du corps aux changements de l’environnement auxquels le corps n’était pas préparé. Le stress est nécessaire. Ils apprennent aux organismes à s'adapter à des situations nouvelles, souvent extrêmes, les aident à survivre, à mobiliser leurs forces et à les enrichir de nouvelles expériences. Tout d’abord, les nerfs de notre corps répondent à un signal fort, par lequel ce signal pénètre dans le cerveau. Le cerveau traite les informations reçues, décide des actions de réponse et, toujours par l'intermédiaire des nerfs, la commande est transmise à certains organes. En outre, un puissant irritant stimule l'hypophyse, qui sécrète l'hormone adrénocorticotrope. Cette hormone, ainsi que le sang, entrant dans les glandes surrénales, les incite à libérer de l'adrénaline, qui, à son tour, stimule l'accélération du cœur, une augmentation de la pression artérielle et la tension des gros muscles. Le corps est prêt à fuir le danger ou à se battre. Le même Hans Selye a noté que le stress provoque trois réactions du corps à une exposition prolongée : 1. mobilisation de toutes les réserves mentales. Le corps se rebelle contre les émotions négatives. 2. dépendance, c'est-à-dire résistance au stress. Et si la charge continue, alors 3. un épuisement nerveux et physique, qui provoque un fort affaiblissement de tout l'organisme. (Par exemple, essayez de serrer le poing le plus fort possible et restez ainsi pendant un moment. Bientôt, il vous semblera qu'un poing fermé est un état familier et vous pouvez le tendre encore plus, etc.) Nos vaisseaux sanguins principalement réagissent à des conditions stressantes, leurs parois se rétrécissent et les spasmes vasculaires en période de tension nerveuse sévère peuvent entraîner une forte augmentation de la pression artérielle, un dysfonctionnement cardiaque et même un arrêt cardiaque. Par exemple, un ulcère de l'estomac ou du duodénum est causé par une tension dans tout le corps, qui provoque un vasospasme dans les parois de l'estomac et des problèmes circulatoires locaux dans la membrane muqueuse. Sa résistance à la sécrétion accrue de suc gastrique et son acidité accrue diminuent. Le suc gastrique ronge la membrane muqueuse, c'est ainsi qu'apparaît un ulcère. Sous l'influence de tout stress, le cerveau libère dans le sang une hormone de stress qui, en cas d'exposition prolongée, entraîne un dysfonctionnement du : * Coeur (tachycardie, augmentation de la tension artérielle, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque) * Estomac * Vésicule biliaire, foie * Appareil digestif (ulcères d'estomac, ulcères duodénaux) intestins, indigestion, irritation du côlon) * Glandes surrénales (libération d'adrénaline) * Reins * Organes génitaux chez la femme (blocage du processus d'ovulation, irrégularités menstruelles, stérilité due à un trouble nerveux ou mental) trouble, inflammation de la vessie) * Chez l'homme (difficultés d'érection, diminution de l'activité des spermatozoïdes, éjaculation précoce) * Peau (eczéma, urticaire, lichen squameux, acné) Souvent, les personnes stressées se comportent comme si elles n'avaient pas assez d'air : elles prennent respire profondément, bâille. La raison en est un dysfonctionnement du diaphragme, qui peut être observé sur une radiographie si le patient est mis dans un état tendu par une conversation désagréable. Un stress prolongé réduit la résistance du corps aux maladies. Le système immunitaire, chargé de mobiliser les défenses de l’organisme, s’affaiblit. Dans le sang, le nombre de lymphocytes nécessaires à la lutte contre les bactéries, les virus et les tumeurs diminue. Le risque de maladie, voire de décès, augmente. Le plus dangereuxun affaiblissement du système immunitaire a été constaté chez des personnes éprouvant un profond chagrin en raison du décès de leurs proches. Les conséquences émotionnelles du stress sont l’anxiété, les troubles du sommeil, la mémoire et la capacité de concentration. Dans les cas graves, une dépression se développe. Ce que nous mangeons et buvons est essentiel à la résistance du corps. Et donc cela affecte la résistance au stress. Vitamine B1 - neutralise le déséquilibre émotionnel. Contenu dans la levure, les produits céréaliers, les abats et le pain noir, il est détruit par une consommation excessive d'alcool, de pain blanc et de café. Vitamine B5 - aide à surmonter la fatigue causée par la tension nerveuse. Il a un effet calmant sur les glandes surrénales, empêchant la libération excessive d'adrénaline dans le sang à la suite du stress. Vitamine B6 - adoucit les manifestations externes de tension. Utilisé avec des médicaments contenant du magnésium. Vitamine C – réduit la nervosité et la tension. De plus, l’état de tension émotionnelle est « amorti » par le chrome, le zinc, le lithium et le magnésium. La médecine considère le stress comme un phénomène physiologique, rappelant un peu un spasme des vaisseaux sanguins : on ressent des palpitations soudaines, une lourdeur au creux de l'estomac, une gorge sèche, des tensions musculaires. Lorsque le stress dépasse les limites acceptables, vous pouvez tomber gravement malade. Le sommeil est perturbé, la mémoire s'affaiblit et toutes les maladies adhèrent au corps affaibli. L'Organisation mondiale de la santé qualifie le stress de maladie du siècle. Le stress ne peut être complètement évité, mais ses effets négatifs peuvent être minimisés. J'aimerais aujourd'hui vous présenter un exercice très simple qui est utilisé en kinésiologie pour soulager le stress émotionnel et, par conséquent, harmoniser tous les systèmes de notre corps. Il est important de se rappeler que tout ce que l’âme expérimente est rendu visible par le corps. Chaque sentiment qui nous envahit se reflète sur notre corps. * Nous avons la chair de poule si nous avons quelque chose d'excitant à faire. * La simple idée d'une action intense entraîne une augmentation de la tension artérielle et des tensions musculaires, même si aucune action physique n'est réalisée. * Les mauvaises nouvelles nous frappent au ventre – nous ne pouvons pas les digérer. *Dans la colère notre bile coule *Notre cœur bat dans notre gorge de joie ou tombe de peur. N'est-ce pas une preuve suffisante que nous * rougissons de gêne, * pleurons de tristesse, * nous réjouissons de joie, * pâlons de peur, * « notre âme s'enfonce dans nos talons », * « nos cheveux se dressent ». Il est intéressant de noter que le lien entre les sensations émotionnelles et physiques se reflète même dans le langage. Nous disons : « Cette affaire est un casse-tête pour moi » ou « elle reste dans mon foie ». Et tout le monde comprend de quoi nous parlons. Lorsque vous êtes prêt à pleurer, vous avez l’impression qu’il y a une boule coincée dans votre gorge. Ressentant un sentiment de soulagement, nous disons : « Une pierre est tombée de notre âme. » Chaque personne est responsable à 100% de toutes ses actions et pensées. Chacune de nos pensées crée notre avenir. Les anciens disaient : « Regardez votre vie et vous verrez vos pensées. » Tout ce à quoi nous pensons provoque une réaction physique dans notre corps. Les pensées ont des effets actifs sur le corps dans le moment présent, notamment des réactions chimiques et musculaires. Les bons souvenirs conduisent à la libération d'endorphines par les hormones des glandes endocrines, créant des sensations agréables, et les mauvaises pensées conduisent à la libération de toxines. Et tout cela se passe dans le présent. Et le premier conseil : choisissez des pensées agréables pour vous-même, et cela vous aidera à vous débarrasser de nombreux problèmes. N’oubliez pas : les pensées, les émotions, l’activité physique, la nourriture, l’environnement, les personnes et bien plus encore sont des sources naturelles de stress. La correction L/Z vous aidera à soulager les tensions provoquées par une source de stress. Une main est posée sur le front, l’autre sur l’arrière de la tête. L'exercice est combiné à une respiration profonde. Cet exercice est tiré de la vie. Vous avez vous-même remarqué que lorsqu'une personne traverse une période difficile, elle met elle-même la main sur son front, touchant inconsciemment les points de sortie du stress situés sous les tubercules frontaux. Ce!