외로움에 대한 두려움에 대해 개인 메일로 들어온 질문입니다. 저자는 제가 목소리를 낼 수 있도록 허용했지만 익명으로 저는 37세이고 진지한 관계에서는 아무 것도 잘 풀리지 않습니다. 혼자 남게 될까 봐 매우 두렵습니다. 참 우스꽝스럽습니다. 새로운 남자를 만나서 데이트를 할 때면 떨릴 때도 있고, 넘어질 때도 있고, 신발끈이 엉킬 때도 있고, 이미 테이블에서 잔을 두 번이나 넘어뜨린 적도 있습니다. 나는 이것에 대해 매우 어리석고 어색함을 느끼며 그 사람의 눈을 보는 것이 부끄럽습니다. 그리고 이것은 일종의 악순환입니다. 나는 혼자 있고 싶지 않지만 악명 높은 안전 지대에서 벗어나기 위해 무언가를 시도하자마자 모든 것을 망칩니다. 이 어리석은 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 당신의 본문에서 내 눈을 사로잡은 첫 번째 것은 두려움에 관한 것이 아니라 자신에 대한 매우 가혹한 비판에 관한 것입니다. 당신은 기분이 나쁘고, 어렵고, 취약한 상황에 대해 "재미있다"고 말하고, 자신이 바보 같다고 말하고, 두려움을 바보라고 직접적으로 부릅니다. 그리고 이 질문과 외로움과 관계에 관한 주제에서 두려움뿐만 아니라 수치심도 많이 있습니까? 마치 연애를 하지 않고 혼자 있는 것이 무엇보다 부끄러운 일인 것처럼. 그때 나에게 무슨 문제가 있었던 것처럼 남편 없이는, 파트너 없이는 왠지 불완전했습니다. 즉, 외로움 자체로 고통받는 것 외에도 정죄로 고통받는 것도 있습니다. 혼자 '기분 나빠'가 아니라 '혼자 있는 건 나쁘다'. 그러한 비평가는 그것을 수행하는 방법, 올바르게 수행하는 방법을 아는 사람을 말합니다. 우호적인 법원의 어떤 집단적 이미지가 그려져 있다... (c) 미셸 에스티발(Michel Estival). 고독 당신은 정말로 악순환, 과잉 동기 부여의 함정에 빠져 있는 자신을 발견합니다. Yerkes-Dodson의 동기 부여 법칙이 있는데 이는 매우 간단하고 역설적입니다. 우리는 적당히 동기를 부여받은 것, 즉 원하는 것, 그러나 너무 많지 않은 것에 가장 능숙합니다. 그리고 무언가를 얻는 것이 극도로 중요해지면 우리는 실제로 실수를 하기 시작하고 넘어지기 시작합니다... 그리고 아마도 외로움과 가혹한 내부 비평가의 수치심은 과부하가 걸리고 동기를 짓누르는 "과도한" 무게일 뿐이며, 당신에게 이익이 되지만 해를 끼칠 수도 있습니다. 그리고 물론, 당신의 두려움에 대해 더 많이 배우는 것은 매우 흥미롭습니다: 두려움의 본질은 무엇이며, 그것이 언제, 어떻게 당신 안에 자리잡았습니까? 혼자 남겨지는 것에 대해 개인적으로 무서운 것은 무엇입니까? 질문은 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 우리는 모두 외로움, 죽음, 질병 등 같은 것을 두려워합니다. 그러나 사실 이러한 공통된 두려움 뒤에는 모든 사람이 자신의 이야기, 무서운 그림, 세부 사항을 가지고 있습니다. 악마는 항상 세부 사항에 있습니다. 따라서 "나는 외로움이 두렵습니다"라고 말할 때 두려움이 정확히 어떤 모습인지, 머릿속에 어떤 그림이 떠오르는지, 어떤 무서운 영화가 재생되는지 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 이러한 그림과 이미지는 어떻게 내 머릿속에 들어왔습니까? (c) Zalas 그리고 일반적으로 두려움을 극복하려는 욕구에 대한 또 다른 흥미로운 점입니다. 나는 종종 바로 이 공식에 이끌려 고객과 함께 두려움에 대한 "치료법", 즉 두려움에 대처하고 제거하는 방법을 찾기 시작합니다... 그리고 나는 내 동료에게 매우 감사합니다. 우리가 오랫동안 두려움이라는 주제를 탐구해온 Svetlana Vazhnovaya는 나를 현실로 되돌려주는 접근 방식입니다. Sveta는 일반적으로 다음 사항에 관심이 있습니다. 특별한 경우? 아니면 건강하고 무언가로부터 보호할 수 있을까요? 도움이 되나요? 다음 질문을 스스로에게 물어보세요. 아마도 당신의 두려움은 평면적이지 않고 다차원적일 것입니다. 그리고 그것은 외로움에 대한 두려움뿐만 아니라 반대로 가까워지는 것에 대한 두려움도 포함하고 있습니까? 그리고 데이트를 할 때 그렇게 강한 긴장감으로 돌파하는 사람은 바로 그 사람입니까? 생각해 볼 질문은 간단하지 않으며 여기에는 기성 답변이 없으며 오히려 생각하라는 초대이며 반드시 그런 것은 아닙니다. 긍정적으로 대답하십시오. 하지만 이쪽에서 자신을 들여다보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그런데 Sveta Vazhnova와 함께 우리는 곧 두려움에 관한 온라인 그룹을 만들 예정입니다. 이 그룹은 10월 29일 여기 b17 웹사이트에서 시작됩니다. 이 주제에 관심이 있는 모든 분들을 기다리고 있습니다. 우리는 두려움과 그 안에 담긴 에너지를 사려 깊고 편안하게 연구할 수 있는 안전한 환경을 제공할 것입니다... 오세요,!