두려움에 맞서세요. 이 방법에 대해 어떻게 생각하시나요? 홍수 방법은 내담자가 상상했던 부정적인 결과가 발생하지 않도록 하기 위해 두려움을 유발하는 실제 상황에 직면하도록 격려하는 것입니다. 예를 들어, 공황 발작 중 사망. 고객은 가장 끔찍한 상황을 상상하고 가능한 한 오랫동안 그 상황에 몰입합니다. "홍수"의 목표는 강렬한 형태로 최대의 두려움을 불러 일으키는 것입니다. 실제 상황에서 두려움이 감소합니다. 두려움의 소멸은 상황이 이러한 두려움을 야기한 부정적인 결과로 이어지지 않기 때문에 발생합니다. 심리학자는 두려움이 고정되는 자극을 내담자의 상상 속에서 실현하지만 두려움을 강화하는 결과를 동반하지 않습니다. 기질적 병리(관상동맥 심장 질환, 기관지 천식 등)가 없는 단계:1. 첫째, 심리학자는 두려움의 계층 구조를 식별합니다. 고객은 상황에 몰입하고 소리, 특성을 기억해야 합니다. 모든 작은 것들. 눈앞에 펼쳐지는 장면에 감성적으로 몰입해보세요.2. 내담자는 가장 극심한 두려움에 빠진 상황에 빠진다. 심리학자는 행동과 생리적 징후를 관찰합니다. 과제는 높은 수준의 두려움을 유지하는 것입니다. 두려움에 빠지는 총 시간은 약 40분입니다. 세션당 여러 번 다이빙합니다. 조건: 1. 클라이언트가 활성 상태여야 합니다. 이 방법을 직접 선택하세요. 메커니즘과 기간을 인지하세요.2. 숨겨진 회피 가능성을 제거하십시오. 숨겨진 회피, 즉 두려움의 주관적 수준이 감소하면 강화됩니다. 주의가 산만해질 수 없으며, 아름다운 그림을 상상하고, 즐거운 것을 생각하면서 환상의 세계로 들어갈 수 있습니다.3. 두려움에 빠지는 첫 번째 단계에서는 심리학자의 존재가 필수적입니다. 두려움에 장기간 머무르는 동안 내담자는 두려움의 수준이 크게 감소하면서 끝나야 합니다. 두려움의 수준 내담자는 대중 연설에 대한 두려움을 다룬다. "사람들로 가득 찬 거대한 홀을 상상해 보세요. 그들은 당신을 주의 깊게 바라보고 있습니다. 홀에는 침묵이 있습니다. 당신은 마이크를 향해 걸어가며 매 걸음마다 두려움이 커지는 것을 느낍니다. 그들은 속삭이고 손가락질하기 시작합니다. 당신은 악의적인 것을 봅니다. 미소를 짓고 당신에 대한 말을 듣습니다. 긴장감이 커지고 말을 시작하려고 하지만 말이 목에 걸리고 이해할 수 없는 소리가 나옵니다. 무대를 떠났습니다. 청중은 부끄러워하며 “이 방법이 마음에 드십니까? 실제로이 방법을 사용하는 방법에 대해 쓰고 싶습니다. 나는 항상 상황에 집중합니다. 일부 민감한 고객에게는 다시 부상을 입힐 수 있다는 것을 알기 때문에 거기에 들어가는 것을 제안하지도 않습니다. 하지만 실험할 준비가 되어 있고 상황을 개선하기 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있는 사람들이 있습니다. 그들과 함께 우리는 상상력을 발휘하여 두려움에 빠져 울고 있습니다. 도움이됩니다. 당신이 이해하는 것처럼 방법은 어렵습니다. 모든 사람에게 심리적 건강을 경고하는 것을 잊지 마십시오.!