Recentemente ho partecipato a una conferenza online sulla suicidologia organizzata dall'Accademia di psicoterapia cognitivo comportamentale. Non sono riuscito ad ascoltare tutti gli interventi: dopo circa 5 ore di lezione ho capito che ne avevo abbastanza, guarderò le registrazioni. Se qualcuno è interessato, posso inviare un link alle registrazioni. Hanno parlato molto del fatto che la depressione è spesso il principale fattore di rischio per il suicidio e che deve essere trattata, ma gli antidepressivi sono il metodo di suicidio più popolare tra i pazienti riflessioni dopo il convegno. Condividerò una cosa. Quando comunichi con una persona con questi pensieri, in realtà sono importanti cose semplici ma molto difficili: essere vicino, vedere la persona che hai di fronte, attenzione e sensibilità. Di solito quando una persona parla delle sue intenzioni, cerca aiuto. E con le parole “dai, non osare nemmeno pensare, guarda quanto è brutto per gli altri”, lo chiariamo: la tua condizione non ci interessa, ci spaventa. E in generale non voglio sapere che questo accada nel mondo, soprattutto nelle vicinanze. Ma non è questo che volevo condividere adesso. Volevo parlare di questo. Mi sono ricordato di un'idea importante. Che nella vita di ogni persona ci sono stati momenti preziosi, belli, felici e gioiosi. E in uno stato in cui non vuoi vivere, sorge la cosiddetta "visione a tunnel", quando tutto ciò che accade enfatizza una cosa: ad esempio, disperazione, inutilità e disperazione. Ed è molto importante ricordartelo delicatamente succede diversamente, era diverso Ma anche il passato e il futuro potrebbero essere diversi. Trovare questi grani in te stesso o aiutare gli altri a ricordarli. E ogni persona può realizzare per sé qualcosa come una scatola con i ricordi quando sono stati soddisfatti bisogni importanti e quando era assolutamente chiaro: la vita può essere meravigliosa e so esattamente per cosa vivo. Potrebbe trattarsi di una scatola reale, fisicamente esistente o di una scatola con fotografie, biglietti per il teatro o l'aereo, regali o conchiglie trovate sulla riva. Oppure potrebbe essere una cartella online nel cloud o anche solo una presentazione su un computer. Ho un file del genere, questa è solo una presentazione in cui inserisco recensioni dei miei studenti e clienti, nonché congratulazioni di amici o gratitudine che io stesso scrivo ai conoscenti. Quando ho dei dubbi sul fatto che la mia vita abbia davvero valore, torno a questa presentazione e la rileggo, ricordo quelle situazioni e quelle persone, mi immergo in quegli stati. Questo mi dà la certezza che se ci fossero stati momenti del genere nella mia vita, allora (la vita) avrebbe sicuramente già un significato ed è facile per te ricordare eventi così significativi nella tua vita?