Dédié aux parents dans des conditions d'isolement, de travail à distance, d'enseignement à distance pour les enfants et de crise économique.... Quand on ne parle pas, mais qu'on crie. Quand vous ne demandez pas, mais exigez. Quand vous ne faites pas de câlins, mais que vous frappez là où vous le devez. Quand vous ne souriez pas, mais pleurez. Quand vous ne négociez pas, mais vous intimidez. le contrôle part... Appuyez-vous contre le support. Cela peut être un mur, une chaise, le sol. Il va diminuer en espace : si vous êtes debout, asseyez-vous, allongez-vous. Blottissez-vous, appuyez-vous contre une surface dure, sur laquelle vous transférerez une partie de la lourdeur et de la tension. Ressentez ce soutien physiquement, dans chaque cellule de votre corps. Respirez... il existe de nombreuses techniques pour vous aider à expirer l'intensité montante des émotions. Par exemple, le plus courant : inspirez 4 fois, expirez 4 fois. Vous pouvez aller là où il y a plus d'oxygène, ouvrir une fenêtre, respirer de l'air frais le plus profondément possible. Il est important d'écouter intuitivement le corps, comment l'aider à soulager la panique. Si vous soulagez les tensions musculaires dans le corps, le psychisme. répondra également. Toutes les pratiques corporelles sont donc très bonnes. Quelqu'un court, danse, s'exerce physiquement, quelqu'un s'allonge dans le bain et se détend, quelqu'un utilise un canal audio et met des écouteurs. Votre corps est unique, écoutez-le ! Notre essence mentale a également besoin d’aide. Demandez-vous comment vous gérez vos sentiments maintenant, que voulez-vous faire pour vous-même, que dire ? Comment votre voix intérieure parle-t-elle dans les moments où tout autour de vous ne va pas ? Quel genre de personne est-il : solidaire ou critique ? plaindre ou punir ? critiquer ou accepter ? Vous pouvez vous imaginer enfant. Il est probablement effrayé et confus. Que veux-tu dire à cet enfant ? Ce qu'il faut faire? Il est possible de le prendre dans vos bras. Regret. Faites-lui un câlin serré pour qu'il sente qu'il n'est pas seul, qu'il a VOUS ! Vous êtes à proximité, vous l'acceptez tel qu'il est, Dites tous les mots que vous avez envie de dire. Prenez-vous dans vos bras et apitoyez-vous sur votre sort avec soin et amour ! Et faites cela jusqu'à ce que l'âme dégèle, que le corps se détende, que l'énergie de la colère ne s'efface pas et alors tout ce qui est déséquilibré semblera tout à fait supportable.!!!