Par échec sexuel, j'entends toutes les situations sexuelles que la personne elle-même perçoit comme un échec. Par exemple, manque d’érection, orgasme, incapacité à réaliser des rapports sexuels chez la femme, rapports sexuels douloureux, rapports sexuels trop courts, etc. Peur de l’échec. Le sexe n'a pas encore commencé, mais les pensées dressent déjà un tableau du fait que vous ne pourrez pas vous détendre, que vous ne pourrez pas profiter, que vous n'aurez pas d'érection, que ça fera mal, etc. Engagement envers les résultats. Comme je l'ai écrit dans le dernier article, tout « devrait » dans le travail du sexe réduire l'excitation sexuelle, puisque d'un état de détente, de plaisir, on passe en mode travail et tension. Lorsque les pensées sont uniquement liées au bien-être de notre partenaire, cela crée une obligation et nous éloigne de notre propre plaisir (et, par conséquent, de l'excitation). Ce terme signifie une observation constante de soi-même - « à quoi je ressemble ? », « suis-je déjà détendu ? », « à quel point suis-je déjà excité ? », « et maintenant plus rien ne dépasse ? », « quelle est la force de mon érection maintenant ? etc. Comment ces facteurs mèneront-ils à l’échec sexuel ? Très simple. Tous déclenchent une réponse au stress dans notre corps et activent le système nerveux sympathique. Et il est impossible de maintenir l'excitation sexuelle, car le sang se précipite vers d'autres parties du corps et le travail de notre cerveau est envoyé dans une direction différente (les réactions de combat, de fuite, de gel et autres réactions au stress dominent ; je' j'en parlerai une autre fois). Ce que vous ne devriez absolument pas faire, c’est essayer de vous dépasser, fermer les yeux sur tout cela et faire l’amour. De cette façon, vous vous ferez une règle selon laquelle sexe = pas de plaisir (ou pire encore, sexe = dégoût ou peur), cela entraînera une diminution du désir sexuel, avec lequel il est souvent difficile de travailler, car il ne le sera plus. possible de « décréer » ou d’oublier la règle. Mais « difficile » ne veut pas dire « impossible ». Et alors ? Apprenez à passer en « mode relaxation », n'importe quel psychologue vous aidera à travailler avec vos attitudes à l'égard du sexe, l'un des moyens est d'étudier davantage d'informations sur la sexualité ( c'est exactement ce que tu fais ici, en lisant mes articles). Maîtrisez les compétences de pleine conscience pour mieux diriger votre attention et surtout, écoutez-vous et ne faites rien dans le sexe à travers « je ne veux pas » et « je devrais ». » Si l'information vous a été utile, cliquez sur "merci" et "abonnez-vous""!