「ストレスを恐れず、ストレスとうまく付き合っていけばいくほど、長生きできる可能性が高まります。」 イワン・キリロフ 現代世界では、私たちはお互いのコミュニケーションにますます依存しています。 私たちはコミュニケーションの筋肉を強化しましたが、運動や活動の世界では冗長に見えますが、生活様式の完全な強制的な再構築の瞬間に、通常よく知られている自己隔離のメカニズムが強く感じられます。アウェイが登場する可能性があります - 街を離れる、問題から逃げる、攻撃する - 完全なプログラムで状況に備える：食料、薬を買う、装備を整える、専門家に相談するなど しかし、これは対処にはあまり役に立ちません。長期的な内面のストレスと不安に関連しています。散歩に行きたいのですが、行けません。 友達に会いたいけど会えない。 私は自分自身と一人になりたいです - それはまた難しいです - 規則を破って散歩に出かけることはできますが、これはあなた自身とあなたの愛する人に危険をもたらします。孤立した状況では、それらを維持するための追加のエネルギーを生成することが困難であり、強度No. あなたは自分の中に差し迫った無関心に気づくかもしれませんが、パニック、恐怖、不安、怒らないように、衝動や欲望を抑制し、愛する人と連絡を取り、温かい関係を築く必要があります。 すべての行動の結果として、さらに多くの体力とエネルギーが消費されます-ストレスですが、それをどう管理するかはあなた次第です。 自分自身を内側から食べることもできます。これは私たちが通常行っていることです。あるいは、自分自身を助けてから愛する人たちを助けることもできます。自助のためには、自分の行動を理解し、自分の感情を受け入れることに基づく計画が必要です。」ストレスのエネルギーを使い始めるとすぐに、それはインスピレーションに変わります。 疑ったり、恥ずかしがったり、遠慮したりしている限り、不安はつきものです。」 I.キリロフ したがって、私たちはストレスと戦うことは不可能です。 あなたはこの困難な状況の中で学ぶことができます - 自分自身、あなたの愛する人、あなたの価値観を理解し、自分自身の成長を助け、あなたの状態と健康、生活の質を改善すること。 課題：投稿の結果に基づいて。 演習をお勧めします。隔離の計画を立てることです。 不安やストレスを感じずに、長期間にわたって自分のためにできることは何ですか?