De l'auteur : Aller voir un psychologue pour la première fois pour une consultation est très excitant... Non seulement j'en ai assez de mon premières inquiétudes, mais je ne sais pas non plus à quoi m'attendre de lui ! Et s’il décide que je suis folle, me diagnostique et m’envoie à l’hôpital ?! Et s'ils se moquaient de moi ? (Enfin, pas en face, peut-être, mais ensuite il s'amusera avec ses collègues, probablement...) Et si je ne l'aime tout simplement pas, que dois-je faire ? Ou si je deviens nerveux, je ne pourrai pas parler de mes soucis normalement, je pleurerai - il refusera probablement du tout de travailler avec moi... Oh, eh bien, en général, je m'en sortirai d'une manière ou d'une autre de toute façon..! Arrêtez-vous ici... ... S'inquiéter de vos affaires personnelles, de ce que vous apportez à un psychologue - c'est bien sûr normal. Mais le reste des soucis peut être réglé ! Et au minimum, sachez à quoi vous attendre. Alors, À QUOI S'ATTENDRE ? (et à quoi il ne faut pas s'attendre) Tout d'abord, notons tout de suite que le psychologue ne vous posera aucun diagnostic. C'est un spécialiste qui travaille avec des personnes en bonne santé, et il vous considère comme une personne en bonne santé... Pour le convaincre, il faut essayer très, très, très fort ! :) En aucun cas le psychologue ne se moquera de vous. Ce n'est pas pour cela que j'ai choisi ce métier. Du moins s'il s'agit vraiment d'un spécialiste. Et ils ne diront à personne non plus ce que vous avez dit lors de la réunion - c'est une règle de confidentialité. Un spécialiste ne peut partager quelque chose du contenu de votre travail commun qu'avec son mentor principal - superviseur ou avec des collègues du groupe d'intervention. Ceci est fait pour rendre le travail plus efficace et ce point est généralement discuté. * Mais : cette règle cesse de s’appliquer s’il s’agit de violations de la loi ou s’il y a des raisons de croire que la vie de quelqu’un est en danger. Afin que le travail soit plus efficace et que rien ne soit perdu, le psychologue prend le plus souvent des notes (dans un cahier, parfois audio). Habituellement, après avoir d’abord demandé votre permission. Encore une fois, ces enregistrements ne sont montrés à personne sauf au superviseur. La tâche du spécialiste est de vous écouter, d’essayer avec vous de présenter l’image la plus complète de la situation et, bien sûr, de vous soutenir. Vous venez avec un bagage de soucis, mais aussi d’espoir. Le travail d’un psychologue vise entre autres à réduire votre anxiété et à maintenir votre espoir. Vous devez vous préparer à une conversation franche et honnête, qui ne sera cependant pas toujours agréable. Et ce sont souvent les moments douloureux qui sont un indicateur de productivité au travail. Parfois, les émotions négatives peuvent devenir encore plus fortes qu’avant ! Parce que souvent, diverses choses se réalisent que, par exemple, vous parveniez à cacher auparavant, mais que vous devez maintenant les vivre - et cela peut être douloureux. Mais si en même temps vous êtes en contact avec un spécialiste, si vous vous sentez soutenu, alors n'ayez pas peur... Même si avoir peur est aussi tout à fait normal. L’essentiel est que vous ne soyez pas seul sur votre chemin. Il est également très important de savoir que dans ce travail, vous êtes le principal acteur du processus. Ce temps est pour vous, ce travail est pour vous et vous concerne, vous êtes donc aussi le guide ici. Ce n'est pas facile, mais ici, vous pouvez toujours compter sur de l'aide, de la patience et du soutien. Hélas, l'image d'un psychologue est très mythifiée - parfois même enveloppée d'une certaine brume de mystère, qui convient mieux à un médium. Le cinéma et les médias de masse dressent aussi souvent un beau tableau, mais ce n’est pas toujours vrai. Vous ne devriez certainement pas vous attendre à une pilule magique ou à un coup de pied magique – ni à un soulagement et à des résultats instantanés – de la part d’un maître psychologue omniscient. Pas dans cette réalité, mes amis. Tout est plus compliqué pour nous. Et plus intéressant :) Le mot consultation peut aussi être trompeur. Il peut être associé à des conseils juridiques ou médicaux, à un centre de conseil aux entreprises - encore une fois, à un lieu où un spécialiste explique et donne des conseils, sait ce qui est bien et ce qui ne va pas. Mais il ne faut pas s’attendre aux conseils d’un psychologue… Pourquoi ? Est-ce dommage pour lui, ou quoi ? Non, je ne suis pas désolé. Mais c’est inefficace, ça ne marche pas, ça n’aide pas. Cela ne veut pas dire queOn ne peut pas poser de questions, bien au contraire ! Ne soyez pas timide et demandez toujours si une question se pose, surtout si quelque chose qui n’a pas été fait ou dit ici et maintenant n’était pas clair. Clarifiez toujours. La vie est déjà pleine de subterfuges et d’ambiguïtés ; vous n’avez pas besoin de ces complications, même dans le cabinet d’un psychologue. Et si - tout d'un coup ! - ce sera une question à laquelle le psychologue ne peut ou ne veut pas répondre, alors il le dira (et expliquera aussi pourquoi). Sans parler du fait qu'un psychologue se contente généralement de remplir son modeste devoir éducatif et de partager des informations, par exemple, sur les caractéristiques de développement des enfants, ou sur les moments et étapes caractéristiques de la vie dans toute situation de crise, etc. Comment préparer votre première rencontre ? Et est-ce nécessaire ? Vous pouvez vous préparer. Par exemple, vous allez, d'une certaine manière, prolonger votre temps de travail si vous y réfléchissez à l'avance et formulez, dans un premier temps, votre demande (pour qu'elle ne soit pas du style « Maman m'énerve ! Que dois-je faire ? » faire ?!” - mais un peu plus profond) ; si dans un moment libre vous expirez et analysez honnêtement vos sentiments, vous rassemblerez vos pensées. Vous pouvez également clarifier à l'avance certains problèmes techniques concernant le temps, le paiement, etc. - par téléphone, par correspondance - afin de ne pas perdre de temps là-dessus. . Encore une fois, une fois la réunion terminée, à la maison - pour la nuit ou le matin, avec un esprit neuf - ce serait aussi formidable de retourner travailler avec soi-même, sur des sujets passionnants, au moins pour un moment. Tenir un journal aide beaucoup. Ou vous pouvez simplement parfois prendre des notes et des notes. Pour capter et enregistrer des pensées, des sentiments, des états ou des situations. C’est beaucoup de travail interne et c’est efficace. En plus, c'est votre temps pour vous tout seul. ... Autre question importante : comment choisir un spécialiste ? Il existe différents domaines de conseil et de thérapie. Il est impossible de prédire lequel vous conviendra le mieux. Il est également impossible de garantir que vous travaillerez bien avec ce thérapeute en particulier, par exemple. Après tout, les psychologues sont toujours aussi des personnes. Et vous n’aimerez peut-être pas le psychologue, comme n’importe quelle autre personne. Même s'il fait tout correctement et qu'il est un bon spécialiste. Ceci est tout à fait normal et ne signifie pas que vous devez refuser l'aide psychologique. Cherchez votre personne, n'ayez pas peur, essayez-la. ... Et si un psychologue faisait quelque chose de franchement mal ? Se comporte de manière impolie, voire grossière... Malheureusement, différentes choses arrivent. Dans notre pays, il n'y a pas encore de système de licence, tout n'est qu'au niveau de l'éthique et de la réputation dans la communauté. Je ne veux pas vous effrayer, mais dans la réalité russe d’aujourd’hui, travaillant comme psychologue en exercice privé, je peux mentir sur mon éducation ! Recommandation à vous : n'hésitez pas à vérifier et à demander à nouveau. Et bien sûr, c’est bien que b17 nous donne l’opportunité d’examiner de plus près différents spécialistes, de prendre en compte les recommandations de personnes de confiance. Et surtout, faites confiance à vos propres sentiments. Pour résumer, nous pouvons dire qu’il faut choisir avec sagesse et émotion. ... Je peux partager mon expérience personnelle sur la façon dont j'ai trouvé mon thérapeute. Avant même de commencer à travailler dans ma spécialité et de ne pas m'être inscrite ici en tant que spécialiste, j'ai choisi le site b17 pour me trouver un psychologue. Je voulais d'avance que ce soit une femme, jeune ou d'âge moyen... et attirante pour moi ! Après tout, nous devons faire un travail important ensemble et passer beaucoup de temps avec cette personne !.. Une vaste expérience n'était pas un facteur si important pour moi, donc ici je n'ai pas choisi très strictement - d'un an. J'étais également prêt à envisager différents domaines de spécialisation... Après avoir sélectionné plusieurs psychologues à partir d'une photo et d'un paragraphe « d'annonce », j'ai ensuite lu le texte plus détaillé des questionnaires. J’en ai choisi deux et je les ai relus. Je pensais. Puis j'ai décroché le téléphone et j'ai appelé. La voix du premier psychologue n’a suscité en moi aucune émotion particulière. Au contraire, c'est même... devenu un peu plus alarmant. Mais la voix du deuxième spécialiste a immédiatement inspiré confiance et nous avons pu rapidement convenir d’un rendez-vous. Il y avait une agréable anticipation et même le sentiment que nous allions travailler ensemble !.. J'étais prêt au fait que tout ne se passerait pas!