"Davvero grande è l'uomo che è riuscito a padroneggiare il suo tempo!" (Esiodo) L’estate è finita… è finito il tempo delle vacanze… Non è un segreto per nessuno di noi quanto possa essere difficile tornare dalle vacanze e ritrovarsi subito nel pieno della routine lavorativa. Il volume di casi accumulato durante la vostra assenza deve essere smaltito il più rapidamente possibile. Ma appare anche tutta una serie di nuovi compiti! E, naturalmente, conosciamo tutti lo stato in cui una valanga di questioni urgenti e non così urgenti letteralmente “esplode”, provocando una sensazione di ansia, aumentando il livello di stress, attivandosi. preoccupazioni per possibili errori ecc. Allo stesso tempo, molti lamentano una cronica mancanza di energia e di tempo. Per rendere le cose più produttive e utilizzare il tempo in modo più razionale, ti parlerò di un esercizio di gestione del tempo semplice ma molto efficace: per prima cosa, proviamo a determinare la differenza tra compiti importanti e urgenti che svolgi ogni giorno. Osserva le tue attività per una settimana e distribuisci tutto ciò che fai in una tabella composta da 4 colonne: È noto per esperienza che dedichiamo più della metà del nostro tempo a questioni che non sono importanti per noi stessi, ma spesso sono urgenti per gli altri. Se, ad esempio, metà delle tue risposte rientrano nell’elenco “non importante e urgente”, è ovvio che spesso fai cose per compiacere gli altri. Non sai come dire “No” e quindi spesso permetti agli altri di determinare e dirigere la tua vita. Tale pianificazione, idealmente quotidiana, dovrebbe diventare gradualmente un’abitudine. E poi imparerai facilmente a "filtrare" le attività in base all'importanza e a stabilire le priorità. E questo sarà il primo passo per ridurre significativamente il tuo carico di lavoro e liberarti dalla costante sensazione di una “valanga” di varie responsabilità e compiti. Ricorda: il comportamento efficace e l'autodeterminazione si distinguono facendo cose davvero importanti! PS In uno dei seguenti post imparerai come combinare questa tecnica con il Modello di Equilibrio nella psicoterapia positiva e far sì che il tempo funzioni in modo efficace per te in tutti gli ambiti della vita! __________Tel.: +7 964 779 97 50Skype: v-timofeevaSito: http://www.vtimofeeva.ru/