Quando accetto i clienti che vengono da me per la prima volta, chiedo: hai già avuto esperienza di lavoro con uno psicologo? E di solito, se la risposta è "no", da qualche parte nelle vicinanze vive la frase: "Sono preoccupato". Ed è normale preoccuparsi in un momento simile. Cosa ti succede quando il tuo primo giorno di lavoro è previsto per domani? O un primo appuntamento con qualcuno che non conosci ancora molto bene? Approssimativamente le stesse emozioni ti aspettano prima della tua prima consultazione con uno psicologo. Un po' di nervosismo, preoccupazione: come crescerà insieme? E crescerà insieme? Perché questo è esattamente lo stesso primo contatto di tutti gli altri casi. Devi dare un'occhiata più da vicino alla persona di fronte, vedere quanto è reattivo il suo modo di trasmettere i pensieri e il suo corso di pensieri in generale. E insieme dovrete costruire una relazione terapeutica che vi aiuterà, tra le altre cose, a ricostruire i rapporti con i vostri cari in un modo per voi confortevole. Nella prima sessione, il compito principale è conoscersi. Cerca di prestare attenzione se ti senti a tuo agio con la persona di fronte. Quali sensazioni evoca in te? C'è confusione, ansia, paura? Prova a formulare per te stesso ciò che provi quando ti trovi nello spazio di consultazione. E idealmente, condividilo con uno psicologo in modo da poter capire immediatamente cosa puoi fare con questi sentimenti. Esistono innumerevoli metodi di lavoro di uno psicologo e non posso inserirli in un articolo, ma posso dirti esattamente cosa dovresti aspettarti da lui in termini generali. Ti verranno poste delle domande per comprendere meglio la situazione. Ti verrà dato supporto emotivo. Puoi dire quello che vuoi senza paura di essere giudicato per le tue azioni. Ti aiuteranno ad aprirti e a iniziare a lavorare in un nuovo modello di relazione. In base al paragrafo precedente puoi capire cosa non dovrebbe fare uno psicologo al primo consulto (e durante l'intera terapia). Se ritieni di sentirti a disagio durante la sessione, assicurati di dirlo subito. E guarda la risposta: lo specialista ti ha aiutato ad affrontare i sentimenti che sono emersi? Ha alleviato la tua tensione o l'ha solo intensificata? E in base ai tuoi sentimenti, decidi se sei pronto per ulteriori lavori. E poi, se decidete di continuare, avrete entrambi del lavoro da fare, in cui il contributo sarà uguale. Metà e metà. Lavorerai affinché ciò che ti dà fastidio cessi di esserlo e ciò che ti manca appaia in abbondanza..